微循环是指微动脉和微静脉之间的血液循环，微循环不好会对身体各个器官的功能产生不良影响，成因是较为复杂的，涉及多个方面的因素，常见原因有血液黏稠度增加、血管硬化等。
1、血液黏稠度增加：血液中的成分如红细胞增多、血脂过高、纤维蛋白原增多等情况，会使血液变得黏稠。高血糖患者血液中的糖分含量高，会使血液黏稠度上升，影响微循环的正常灌注。脱水状态下血液中的水分减少也会导致血液黏稠，阻碍微循环。
2、凝血功能异常：当人体的凝血系统过度活跃，血液容易形成微小血栓，会堵塞微循环的血管，使血液无法正常流通。例如在弥散性血管内凝血的早期，身体内会产生大量的微血栓，广泛地堵塞微血管，对微循环造成严重破坏。
3、血管硬化：随着年龄增长、长期高血压、高血脂等情况，血管壁会逐渐变硬、变厚，管腔会变窄，血液流动的空间减小，影响微循环。例如动脉粥样硬化患者，血管内膜下会形成脂质斑块，使得血管内径变小，阻碍血液正常通过微循环血管。
4、血管痉挛：在寒冷刺激、情绪紧张或者某些药物作用下，微血管可能会发生痉挛。血管痉挛会使血管管径突然缩小，导致血液流动受阻。比如当身体突然暴露在寒冷环境中，手部、脚部的微血管容易痉挛，出现皮肤苍白、麻木等微循环不好的症状。
5、心脏功能减弱：心脏是血液循环的动力源，如果心脏功能不好，如心力衰竭，心脏无法有效地将血液泵出，会导致全身血液循环动力不足，微循环也会受到影响，出现血液灌注不足的情况。
微循环不好是一个需要重视的问题，会引发健康问题，如组织器官缺血、缺氧等。如果发现有微循环不好的迹象，如皮肤发凉、麻木等，应该及时就医，查明原因，采取相应的措施来改善微循环。
微循环不好的注意事项
- 注意保暖，尤其是在寒冷季节，要穿戴足够的衣物，防止身体暴露在寒冷环境中，减少血管痉挛的发生。要尽量避免情绪的剧烈波动，保持心态平和，减少应激对血管的不良影响。
- 进行适度的运动可以促进血液循环，改善微循环，如散步、慢跑、太极拳等运动方式，可以增强心肺功能，促进血管的舒张和收缩，有助于改善血液的流动性。但要注意避免过度运动，以免对身体造成负担。
- 保持饮食均衡，减少高脂肪、高糖食物的摄入，避免血液黏稠度进一步增加。可以多吃富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，具有抗氧化作用，有助于保护血管内皮，改善微循环。