在月经期间，女性身体会出现一系列生理变化，如激素水平波动、子宫内膜脱落等，可能导致身体出现不适，如痛经、情绪波动、疲劳等，调理方法主要包括注重个人卫生与清洁等。
1、注重个人卫生与清洁：女性在月经期间应特别注重个人卫生与清洁，由于经血的排出，外阴部容易滋生细菌，因此建议女性每天用温水清洗外阴部，保持干燥清洁。应选择透气性好的卫生巾或卫生棉条，并定期更换，避免细菌滋生。此外，避免使用过于刺激的洗液或香皂，以免破坏外阴部的自然菌群平衡。
2、调整饮食结构：月经期间，女性身体需要更多的营养来支持子宫内膜的修复和身体的恢复。因此，建议女性在此期间调整饮食结构，注重营养摄入，可以多吃富含铁质的食物，如瘦肉、猪肝、菠菜等，补充经期失血导致的铁元素流失。增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼类等，有助于维持身体的正常生理功能。
3、保持适度运动：月经期间，虽然女性身体可能会感到疲劳和不适，但适度的运动仍然是有益的，可以选择散步、瑜伽、慢跑等轻度运动方式，此类运动有助于促进血液循环，缓解痛经和身体不适。但需要注意的是，应避免剧烈运动和过度劳累，以免加重身体负担。
4、学会情绪管理：月经期间，由于激素水平的变化，女性可能会出现情绪波动、焦虑、抑郁等情绪问题。因此学会情绪管理，保持心情愉悦对于月经期间的身体健康较为重要。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来放松心情，缓解压力，还要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，也有助于调节情绪，保持身体健康。
月经期间，女性应密切关注身体变化，如出现严重的痛经、出血量异常、经期延长等症状时，应及时就医，上述症状可能提示身体存在某些问题，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。通过医生的检查和诊断，可以及时发现并治疗这些问题，避免病情恶化。
月经期间能否进行性生活
- 女性在月经期间，子宫内膜会脱落出血，子宫颈口处于微微张开的状态，使得外界的病原体更容易侵入。此时，如果进行性生活，不仅容易将细菌带入阴道，还可能引发阴道炎、宫颈炎等妇科炎症。如果得不到及时有效的治疗，还可能逆行感染至子宫、输卵管及盆腔，进一步发展为盆腔炎、子宫内膜炎等更严重的疾病，对女性的生殖健康造成威胁。
- 性生活时的性冲动会导致子宫收缩，有可能使部分经血逆流至盆腔，不仅可能引起月经量增多、经期延长，还可能诱发子宫内膜异位症。子宫内膜异位症是一种常见的妇科疾病，其典型症状为继发性痛经，且呈进行性加重，严重时甚至可能导致不孕。