针对手腕关节一用力或旋转就疼的情况，具体处理方法主要包括休息与制动、物理治疗、药物治疗等，需要根据自身情况进行选择。
1、休息与制动：患者应立即停止使用手腕进行任何可能加重疼痛的活动，给予手腕充分的休息，可以利用护腕或支具对手腕进行短期固定，减少手腕的活动和摩擦，从而控制炎症，缓解疼痛。
2、物理治疗：包括局部热敷、冷敷、推拿、针灸等，上述方法有助于改善局部血液循环，促进炎症消退，缓解疼痛和肌肉紧张。在受伤初期一般为48小时内，可采用冷敷来减轻肿胀和疼痛；48小时后，可改用热敷来促进血液循环和炎症吸收。在专业医生的指导下进行推拿和针灸治疗，也能有效缓解疼痛。
3、药物治疗：可遵医嘱选用非甾体类抗炎药，具有抗炎、镇痛的作用，能有效缓解手腕关节疼痛。也可以配合医生使用外用药物，此药可直接作用于疼痛部位，起到消炎、止痛、活血化瘀的作用。
4、封闭治疗：对于疼痛点较为局限且症状严重的患者，可采用封闭治疗，将局麻药和激素直接注射到疼痛点，达到缓解疼痛、消除炎症的目的。封闭治疗需在专业医生的指导下进行，确保药物使用的准确性和安全性。
5、手术治疗：对于手腕关节损伤严重、保守治疗无效的患者，可能需要进行手术治疗，手术治疗的目的是修复受损的组织结构，恢复手腕关节的功能。
出现此类情况，患者应根据自身病情选择合适的治疗方法，并在医生的指导下进行规范的治疗和康复训练，注意保持良好的生活习惯和心态，促进手腕关节的尽快恢复。