调理经期量少需从优化生活习惯、调整饮食结构、管理情绪压力、中医调理及就医检查多方面入手，综合施策，逐步改善。
1、优化生活习惯：确保充足的睡眠，睡眠不足会影响内分泌平衡，进而影响月经量，适度运动，避免长期久坐或缺乏运动，促进血液循环，有助于经血的顺畅排出。戒烟限酒，减少不良习惯对身体的负面影响。
2、调整饮食结构：均衡饮食，增加富含铁质、维生素及蛋白质的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜、豆类及坚果等，以补充经期流失的营养物质，减少生冷、辛辣食物的摄入，避免刺激子宫导致经量减少。
3、管理情绪压力：长期的精神紧张和压力会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调节功能，导致月经紊乱，包括经量减少。学会情绪管理，通过冥想、瑜伽、阅读等方式放松心情，对改善经量有积极作用。
4、中医调理：在中医理论指导下，根据个人体质，可选用适当的中药或中成药进行调理。如气血两虚者可服用益气养血的药物，血瘀型患者可服用活血化瘀的方剂，以促进经血排出，增加经量，但需注意，中医调理需辨证施治，不可盲目用药。
5、就医检查：若上述方法均不能有效改善经量减少的情况，建议及时就医，进行相关检查以排除器质性病变，如子宫内膜炎、卵巢功能衰退等，针对具体病因，医生会给出相应的治疗方案，达到快速且有效的调理效果。
面对经期量少的问题，女性应秉持耐心与科学的态度，通过综合调理，逐步恢复正常的月经量，同时保持积极乐观的心态，关注自身健康，是预防和治疗月经问题的关键。