舌头边缘有锯齿状，原因包括脾虚湿盛、阳气不足、肝郁脾虚、痰湿内蕴、气血两虚等，中医将其称为齿痕舌。
1、脾虚湿盛
脾气虚弱，运化水湿功能失常，水湿内生，充斥舌体致舌胖大，受牙齿挤压出现齿痕。缓解时可选用健脾祛湿的中药方剂或中成药，以增强脾胃运化功能。饮食上多吃山药、芡实、薏米等健脾食物，避免食用生冷油腻，以免加重脾胃负担。同时，规律作息、适度运动，如散步、慢跑，有助于促进脾胃气机升降，改善脾虚状况。
2、阳气不足
体内阳气亏虚，不能温化水液，水湿泛滥，舌体因而胖大出现齿痕。可通过温阳利水的中药进行调理，激发体内阳气，促进水液代谢。日常注意保暖，尤其是腹部、腰部等部位，避免寒邪伤阳。适当食用羊肉、桂圆等温性食物，也能辅助提升体内阳气，改善水湿停滞。
3、肝郁脾虚
情志不畅致肝气郁结，横逆犯脾，影响脾胃运化，水湿内生，舌体胖大而现齿痕。可采用疏肝健脾的药物调理气机，同时注重情绪调节，保持心情舒畅。可通过听音乐、冥想、与朋友倾诉等方式释放压力，避免长期处于焦虑、抑郁状态。
4、痰湿内蕴
过食肥甘厚腻，或久居潮湿环境，导致痰湿内生，壅滞体内，舌体被痰湿充斥而胖大，形成齿痕。可服用化痰祛湿的中药，促进痰湿排出。饮食上减少肉类、甜品等高脂高糖食物摄入，多吃冬瓜、荷叶等具有化痰祛湿功效的食材。还可进行如八段锦、太极拳等舒缓运动，促进气血运行，化解痰湿。
5、气血两虚
气虚无力推动血液运行，血虚不能濡养舌体，舌体失于气血充养而软弱胖大，出现齿痕。宜采用补气养血的中药进行调理，补充气血生化之源。饮食中可增加红枣、黑芝麻、猪肝等补气血的食物。同时，保证充足睡眠，避免过度劳累耗伤气血，使身体得到充分休息与恢复。
若不及时治疗，齿痕舌反映的内环境失衡会持续影响健康。脾虚加重可致消化功能紊乱，出现食欲不振、腹胀腹泻；水湿泛滥易引发水肿，或聚湿生痰，增加痰湿阻肺、痰瘀互结等疾病风险。预防方面，需保持规律饮食，避免暴饮暴食和过度节食；调畅情志，避免情绪剧烈波动；坚持适度运动，增强体质，提升脏腑功能。