跟腱炎的成因涉及多个方面，包括过度使用、运动方式不当、年龄增长、鞋子不合适及身体因素等，了解这些原因能帮助更好地预防和应对这一病症。
1、过度使用：长期反复的高强度运动或劳作，如跑步、跳跃等，会使跟腱持续承受过大压力，导致跟腱纤维反复微损伤，累积到一定程度就容易引发跟腱炎，尤其常见于运动员和经常从事重体力劳动的人。
2、运动方式不当：运动前缺乏充分热身，运动时姿势不正确或突然增加运动强度、改变运动方式，会让跟腱无法适应，增加受伤几率，进而诱发跟腱炎，比如突然进行高强度的跑步训练就可能引发问题。
3、年龄增长：随着年龄增长，跟腱的弹性和血液循环会逐渐变差，修复能力减弱，更容易因轻微损伤而发生炎症，中老年人相较于年轻人更易患上跟腱炎。
4、鞋子不合适：长期穿着不合脚或支撑力不足的鞋子，会影响足部的正常受力，使跟腱承受额外的压力和摩擦，久而久之可能导致跟腱炎，比如穿高跟鞋或鞋底过软的鞋子。
5、身体因素：扁平足、足弓过高或小腿肌肉紧张等身体结构异常，会改变足部和跟腱的受力分布，使跟腱更容易受到损伤，从而增加患跟腱炎的风险。
跟腱炎的发生与多种因素有关，只有清楚了解这些原因，才能在日常生活中采取针对性的预防措施，减少跟腱炎的发生几率。
跟腱炎怎么治疗
休息制动：发病后应立即减少活动，避免跑跳等对跟腱有压力的动作，必要时使用支具或石膏固定，让跟腱得到充分休息，以利于炎症消退。
物理治疗：可通过冰敷缓解急性期的疼痛和肿胀，慢性期则采用热敷、超声波、冲击波等物理疗法，促进跟腱血液循环，改善组织代谢，帮助恢复。
药物治疗：疼痛明显时可口服非甾体类抗炎药，以减轻炎症和疼痛，也可在跟腱周围注射糖皮质激素，但需注意注射次数，避免跟腱损伤。