从中医理论出发，熏蒸作为传统疗法之一，确能辅助排出体内湿气，通过温热效应促进气血流通，增强脏腑功能，进而调节体内环境，但需根据个人体质与湿气类型辨证施治，避免盲目使用。
1、促进排湿：熏蒸通过热蒸汽作用于人体，产生温热效应，能扩张皮肤毛孔，使体内湿气有了外排的通道，这种自然的排汗过程，有助于减轻体表及浅层组织的湿气症状，如皮肤潮湿、肢体沉重等。
2、改善血液循环：随着热力的渗透，熏蒸还能促进全身血液循环，加速新陈代谢，从而增强机体对湿气的运化能力，血液循环的改善，使得体内的湿气得以更好地被代谢和排出，减少在体内的滞留。
3、调节脏腑功能：中医认为，湿气往往与脾胃功能失调密切相关，熏蒸的温热作用，可通过经络传导至脏腑，帮助调节脾胃功能，增强对水湿的运化能力，脾胃功能强健，则能更好地消化吸收，减少湿气的生成和积聚。
4、缓解寒湿症状：对于因外感寒湿或体内阳气不足导致的寒湿症状，如关节疼痛、肌肉僵硬等，熏蒸能通过温热特性，驱散体内的寒气，同时促进湿气的排出，达到温阳散寒、祛湿通络的效果。
虽然熏蒸对排出体内湿气有一定帮助，但并非适用于所有湿气体质，中医强调辨证施治，不同类型的湿气，如湿热、寒湿、脾虚湿阻等，需采取不同的调理方法，因此，在使用熏蒸疗法前，最好咨询中医师，根据自身体质和湿气类型制定个性化的调理方案。