手腕骨折后的康复锻炼是系统且逐步进行过程，可以恢复手腕功能、灵活性和力量，主要分为初期阶段、中期阶段以及后期阶段。
1、初期阶段：即伤后1周内，需要在不影响手腕固定情况下进行手指屈伸和对指活动，维持手指灵活性和肌肉力量。鼓励患者进行肩、肘关节主动活动，避免关节僵硬。进行手内在肌等长收缩锻炼，即肌肉用力但不产生关节运动，有助于预防肌肉萎缩，可以控制水肿，促进骨折愈合。
2、中期阶段：即伤后2-6周时间，在保持手腕固定前提下，增加掌指关节活动范围和强度。对于非手术固定或手术固定稳定患者，可尝试进行轻度的腕关节屈伸、内收、外展和旋转活动。使用软海绵或握力球等进行手指和腕掌的抗阻力训练，促进握力和肌力的恢复。增加关节活动度，增强肌肉力量。
3、后期阶段：即伤后7周及以后，去除石膏或外固定后逐渐增加手腕的全关节活动度训练，包括旋前、旋后、桡偏及尺偏等活动。通过沙袋、弹力带等辅助工具进行手腕的强化训练，提高肌肉力量和耐力。鼓励患者进行日常生活活动训练，如穿衣、洗漱、进食等，恢复手腕实用功能，可以全面恢复手腕功能，增强肌肉力量和耐力。
整个康复锻炼过程应在专业医生或康复师的指导下进行，确保安全有效。定期复查X光片了解骨折愈合情况，并根据复查结果调整康复锻炼方案。在康复锻炼过程中要注意保护患肢，避免过度用力或受到外力撞击等可能导致骨折再移位的风险。