肩周炎，全称肩关节周围炎，是一种肩关节周围软组织发生的慢性无菌性炎症，该病主要影响肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等结构，导致肩部疼痛、活动受限和功能障碍。
- 肩周炎的发病原因多样，主要包括肩部外伤、长期过度活动、姿势不良、肩部受寒、神经根压迫、肩关节内退行性病变以及内分泌紊乱、自身免疫异常等因素，这些因素可能导致肩部肌肉、肌腱等软组织的慢性劳损和无菌性炎症，进而引发肩周炎。
- 在临床表现上，肩周炎患者通常会出现肩部疼痛，这种疼痛起初多为阵发性慢性发作，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，可能表现为钝痛或刀割样疼痛，且呈持续性。疼痛在夜间尤为明显，可能严重影响患者的睡眠。
- 同时，肩部活动受限也是肩周炎的一个显著症状。患者肩关节各方向的主动与被动活动均可能受限，特别是外展、外旋、后伸等动作受限严重，这种活动受限可能导致患者难以完成梳头、穿衣等日常动作，严重影响其自理能力和生活质量。
- 此外，肩周炎患者还可能出现肩部僵硬的症状，这通常被称为冻结肩，肩部僵硬使得患者在进行肩部活动时感到困难，甚至可能出现关节粘连的情况。随着病情的进展，肩部肌肉还可能出现痉挛或萎缩，进一步加重肩关节的功能障碍。
治疗肩周炎的方法主要包括保守治疗、药物治疗和手术治疗。保守治疗包括按摩、热敷、适当休息等，旨在缓解疼痛、促进局部血液循环和缓解关节僵硬。药物治疗则通常使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等来减轻疼痛和肌肉痉挛。对于病情严重或保守治疗无效的患者，可能需要考虑手术治疗，如关节囊切开松解术等，以恢复肩关节的功能。
如何预防肩周炎
1、保持正确姿势：无论是坐姿、站姿还是睡姿，都应保持正确，避免长时间保持同一不良姿势，以减少肩部肌肉和关节的负担。
2、适当进行锻炼：通过游泳、瑜伽、太极拳等运动，可以增强肩部肌肉的力量和柔韧性，提高肩关节的稳定性，从而预防肩周炎。
3、注意肩部保暖：肩部受寒容易导致肌肉痉挛和疼痛，因此要注意肩部保暖，避免肩部受寒，特别是在寒冷季节或空调房间内。
4、避免过度使用肩部：减少长时间提重物、过度运动等肩部负担过重的活动，以降低肩部肌肉和关节的劳损程度。