月经期间，女性的生殖系统较为脆弱，而在大姨妈没走干净的情况下游泳是存在一定风险的。如果已经去游泳，需要采取措施来尽量降低可能出现的不良影响，如清洁身体。
1、清洁身体
游泳结束后，应该尽快去淋浴，用温水仔细清洗外阴。因为游泳池的水含有各种化学物质，而且水中也可能有细菌和其他微生物。月经血是细菌的良好培养基，在经期游泳后，这些细菌有可能附着在外阴，增加感染的风险。清洗时要从前向后冲洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。
2、更换卫生用品
如果使用的是卫生巾，要选择吸收性好、透气性强的产品。如果是卫生棉条，游泳结束后应尽快取出更换，因为卫生棉条在游泳过程中可能已经吸收了游泳池中的水分，降低吸收经血的效果，并且长时间放置可能增加感染的几率。
3、适当休息和补充营养
游泳可能会使身体疲劳，加上经期身体本身就比较虚弱，所以需要适当休息。保证充足的睡眠，每晚尽量睡7-8个小时，让身体有时间恢复。可以在休息时采取舒适的姿势，如半卧位，有助于减轻盆腔充血。多吃富含蛋白质、维生素和铁的食物，如瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜、水果等。
4、观察身体反应
在接下来的几天里，要密切观察自己的身体状况。注意是否出现阴道分泌物异常，如分泌物增多、颜色改变、有异味等情况。这些可能是感染的迹象，如阴道炎、宫颈炎等。留意是否有腹痛、发热等症状。如果出现下腹部疼痛，可能是感染扩散引起了盆腔炎等疾病。
为了避免出现健康问题，还是应该尽量避免在经期游泳，特别是月经还没干净的时候。如果实在要游泳，可使用卫生棉条，并选择卫生条件好的泳池。
大姨妈没走干净去游泳的注意事项
- 如果选择游泳，建议使用卫生棉条。卫生棉条能够在一定程度上阻止经血流出，降低泳池水污染的可能性。在插入卫生棉条时，要注意双手清洁，按照正确的方法操作，确保放置位置合适，并且要根据月经量的多少选择合适吸收量的卫生棉条。一般根据经期不同阶段的月经量，有不同规格的卫生棉条可供选择。
- 要选择水质良好、定期消毒的游泳池。正规的游泳池会对水质进行严格的检测和处理，水中的细菌和有害物质相对较少。尽量避免在水质差、卫生条件不佳的泳池游泳，如未经许可的小型露天泳池。不宜长时间在水中游泳，尽量缩短游泳的时间，建议不超过30分钟。长时间浸泡在水中会增加细菌感染的机会，而且身体容易疲劳。