摸高器作为一种辅助锻炼工具，其对于促进青少年及儿童身高的增长在一定程度上具有积极作用，但并非决定性因素，此类物质主要通过引导个体进行跳跃、拉伸等运动，刺激下肢骨骼、关节及肌肉的生长与发育，可能间接促进身高的自然增长。
- 摸高运动能够增强腿部肌肉的力量和柔韧性，特别是大腿和小腿的前侧肌群，这些肌群的强化有助于提升跳跃能力，跳跃时产生的冲击力对骨骼产生了一定的刺激，这种刺激在适当的范围内可以促进骨细胞的增殖和骨密度的增加，为骨骼的生长创造有利条件；摸高过程中的伸展动作也有助于拉长关节间的软骨组织，虽然这种变化在停止训练后可能会部分恢复，但在长期坚持下，仍可能对身高增长产生正面影响。
- 摸高器的效果因人而异，对于已经接近或达到骨骺闭合年龄的个体而言，由于骨骼生长板已经基本停止生长，此时即便进行大量的摸高训练，也难以显著促进身高的增长。在使用摸高器或其他类似锻炼方法时，应结合个人的年龄、生长发育状况以及医生的建议来制定合理的锻炼计划。
身高的增长还需要综合考量其他因素，良好的营养摄入是基础，确保蛋白质、钙质、维生素D等关键营养素的充足供应，对骨骼的健康发育有利。还应保证充足的睡眠，合理的运动安排、避免过重的体力劳动和不良的生活习惯，如熬夜、吸烟等，都有助于维护身体的健康成长环境。