砸伤脚后，为了快速消肿化瘀，应立即进行冷敷、抬高患肢、热敷与理疗、药物治疗以及充分的休息与制动，能够协同作用，促进血液循环、减少淤血积聚和肿胀疼痛，加速受伤部位的恢复。
1、立即冷敷：在砸伤后的24小时内，应立即进行冷敷处理，可以使用冰袋或冷毛巾包裹冰块，轻轻敷在受伤部位，每次冷敷时间控制在15-20分钟，间隔一定时间后再次冷敷。冷敷能有效收缩血管，减少血液渗出和组织液积聚，从而减轻肿胀和疼痛。
2、抬高患肢：将受伤的脚抬高至心脏水平以上，可以利用枕头或被子等物品垫高脚部，有助于促进静脉回流，减少血液在受伤部位的淤积，从而减轻肿胀。
3、热敷与理疗：在砸伤超过24小时后，可以改用热敷和理疗的方法来促进血液循环和消肿化瘀。热敷可以使用热毛巾或热水袋，温度控制在适宜范围内，避免烫伤皮肤。理疗则包括红外线照射、超声波治疗等，能够深入组织内部，促进炎症消散和淤血吸收。
4、药物治疗：在医生指导下，可以口服一些活血化瘀的药物以促进淤血消散和肿胀消退，也可以外用活血化瘀的药膏或喷雾剂，直接作用于受伤部位，加速恢复。
5、休息与制动：在恢复期间，充分的休息和制动是非常重要的，避免受伤部位过度活动或负重，以免加重损伤和肿胀。可以使用石膏或支具进行固定，以限制脚部的活动范围，为组织修复提供有利条件。
如果砸伤严重或伴有骨折等并发症，应及时就医并遵循医生的治疗建议，遵医嘱治疗。注意保持伤口清洁，避免感染，在恢复期间避免过早负重行走，以免影响愈合。