自查眼睛近视度数的方法虽然存在，但其准确性有限，不能替代专业的验光检查。常见可以初步判断近视程度的方法有视力表自测法。
- 找一张标准的视力表，将视力表挂在离约5米的墙上，确保光线明亮，背景没有干扰。用一只手遮住一只眼睛，分别测试两只眼睛的视力，对于每一行E字，需要说出朝向的方向，例如向上、向下、向左或向右。测试每一行E字，直到不能正确辨认为止。这时所能看到的最小行的视力就是裸眼视力，也就是没有佩戴任何辅助眼镜的情况下的视力。
- 一般情况下，如果能看到视力表上的倒数第一行到第三行的E字，裸眼视力应该在正常范围内，大约为1.0或1.2。如果只能看到倒数第四行到第六行的E字，视力可能已经有一定的近视度数，但具体程度需要进一步的检查才能确定。
这种方法只是初步的自测方法，不能代替专业的验光检查。到医院进行验光检查是了解近视度数的最准确方法，验光检查可以包括电脑验光、检影验光等，能够准确判断眼睛的近视度数以及是否存在散光等问题。
在日常生活中，保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，定期休息眼睛，有助于预防近 视的发生和发展。如果已经确诊为近视，应根据医生的建议佩戴合适的眼镜或进行其他治疗，以控制近视度数的增长。