海绵体在成年后自然发育基本停止，一般情况下很难实现二次发育。虽然没有确凿的证据显示海绵体能够二次发育，但通过一些方法可以提升海绵体相关的生理功能，在一定程度上提升男性的生殖健康和性生活质量。
- 从生理角度来说，男性海绵体的发育主要是在青春期。在青春期，受体内雄激素等多种激素的刺激，海绵体与身体其他性器官一起逐渐生长和成熟。当青春期结束后，海绵体的细胞增殖和组织生长基本完成，其大小和形态相对稳定。这就好比一座建筑在建设完成后，主体结构就固定下来了。
- 虽然海绵体本身难以二次发育，但可以通过一些方式改善其功能状态。例如通过锻炼可以在一定程度上改善海绵体的血液灌注情况。像进行凯格尔运动，这种运动主要是锻炼盆底肌肉。强壮的盆底肌肉能够在勃起过程中更好地协助海绵体充血，从而使勃起更加坚硬和持久。具体做法是收缩肛门肌肉，就像憋尿一样，每次收缩持续几秒钟，然后放松，反复进行。
另外，保持良好的生活习惯对海绵体健康也很重要。规律作息，避免熬夜，因为熬夜会影响体内激素的分泌和血液循环。合理饮食，多吃富含维生素、矿物质和健康脂肪的食物，如坚果、蔬菜、水果等，这些营养物质有助于维持血管健康，间接改善海绵体的血液供应。同时，要避免过度吸烟和饮酒，因为它们会对血管造成损害，影响海绵体充血功能。
日常保护海绵体健康的方法
1、保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，每晚尽量睡够7-8小时。睡眠过程中身体会进行自我修复和调节，有助于海绵体维持正常功能。避免熬夜和过度劳累，因为这可能会影响体内激素的平衡，进而对海绵体产生不良影响。
2、合理饮食：多吃富含维生素C、维生素E和锌等营养物质的食物，如柑橘类水果、坚果、瘦肉等。这些营养成分有助于维持血管的弹性和健康，因为海绵体的充血功能依赖于良好的血管状况。减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，避免血管硬化。
3、避免不良性行为习惯：性生活要适度，避免过度手淫，因为频繁的性刺激可能会使海绵体长期处于充血状态，容易引发损伤。同时要注意性行为的安全，避免外力对海绵体造成创伤。