三伏天做艾灸具有清除湿气与祛除寒气、激发阳气与调节生理功能、缓解疼痛与通经活络以及健脾胃等好处。
1、清除湿气与祛除寒气：
夏季不仅气温高，而且湿气重，容易引发关节疼痛、风湿病等问题。艾灸能够刺激经络，将淤积在经脉中的湿气排出体外，对湿气重的人群尤为适用，三伏艾灸还具有降火、祛除寒气的功效，有助于将身体里淤积的湿寒之气排出体外，改善因寒气引起的各种症状，如手脚冰凉、关节疼痛等。
2、激发阳气与调节生理功能：
艾灸作为一种自然疗法，能够刺激机体的免疫系统，增强机体的抵抗力，提高机体的免疫能力。在三伏天进行艾灸，可以进一步激发人体的阳气，增强身体的防御机制，预防夏季常见病的发生。同时，艾灸还可以刺激穴位，调节脏腑功能，对于失眠、头痛、消化不良等疾病有缓解作用，有助于改善人体的生理功能。
3、缓解疼痛与通经活络：
艾灸具有镇痛的作用，能够缓解各种疼痛，如关节炎、肌肉疼痛、腰疼等。三伏艾灸通过通经活络、促进血液循环的功效，可以改善因经络不通引起的各种症状。对于女性而言，艾灸还可以调理月经，缓解痛经、闭经等问题，促进身体的健康。
4、健脾胃与温补肾阳：
夏季人体阳气外散，容易导致脾胃虚弱，出现食欲不振、消化不良等不适症状。合理的使用三伏灸，有着很好的健脾和胃、增进食欲、促进消化的功效，三伏天是一年之中阳气最盛的时候，此时进行艾灸可以温阳补肾，增强体质，尤其适用于阳气不足、肾气不足的人群，有助于延年益寿。
艾灸时应选择适合自己的穴位和时间，避免过度刺激导致身体不适，在进行艾灸前最好咨询专业医生或中医师的建议，以确保艾灸的安全性和有效性。