眼睛周围皮肤薄且敏感，出现黑眼圈的原因较为复杂，包括睡眠不足、过度用眼、遗传因素、年龄增长等。了解这些原因，对改善黑眼圈状况、提升整体健康形象十分关键。
1、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，会导致眼周血液循环不畅。眼部皮肤血管持续处于扩张状态，血液瘀滞，血红蛋白中的铁离子氧化，使眼周皮肤颜色加深，从而形成黑眼圈。据研究，每天睡眠不足6小时的人群，出现黑眼圈的概率比睡眠充足者高出约30%。
2、过度用眼：长时间使用电子设备，如手机、电脑等，眼睛持续处于紧张状态，眼周肌肉疲劳，引起眼周血管扩张，血液流速减慢，代谢废物堆积，加重黑眼圈。每天使用电子设备超过8小时的人群，黑眼圈发生率显著上升。
3、遗传因素：部分人的黑眼圈具有家族遗传性，这是由于遗传导致眼周皮肤较薄，皮下血管网更易显现，从而使眼周看起来颜色较深。这种先天性的黑眼圈往往难以通过常规生活方式改善。
4、年龄增长：随着年龄增加，眼周皮肤逐渐变薄、松弛，皮下脂肪减少，眼周支持结构变弱，导致眼周静脉血管凸显，呈现出黑眼圈。一般从30岁左右开始，黑眼圈会逐渐明显且难以消退。
5、疾病因素：一些全身性疾病，如肾脏疾病、贫血等，可能影响身体代谢和血液循环。肾脏疾病会导致体内水分代谢异常，引起眼周水肿，加重黑眼圈；贫血则会使血液携带氧气能力下降，眼周皮肤得不到充足的养分，颜色加深。此外，过敏性鼻炎患者，由于鼻黏膜长期充血，影响眼周静脉回流，也可能出现黑眼圈。
黑眼圈的形成是多种因素综合作用的结果，医生诊断时，会详细询问患者的生活习惯、家族病史、既往疾病史等，进行全面身体检查，以明确黑眼圈的主要成因。对于因疾病导致的黑眼圈，治疗原发病是关键；对于因生活习惯等因素引起的，通过调整生活方式、改善皮肤护理等方法，有望减轻黑眼圈症状。
眼圈是黑的相关注意事项
- 保持规律作息，每天保证7-8小时充足睡眠，提高睡眠质量，避免熬夜。控制使用电子设备时间，遵循“20-20-20”原则，每用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远处眺望至少20秒，缓解眼疲劳。戒烟限酒，减少不良生活习惯对身体的损害。
- 均衡饮食，多吃富含维生素C、维生素E、蛋白质的食物。维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素生成，可多食用橙子、柠檬、猕猴桃等水果；维生素E能促进血液循环，改善眼周肌肤代谢，坚果、橄榄油等食物富含维生素E；蛋白质是构成皮肤胶原蛋白的重要原料，瘦肉、鱼类、豆类等食物可提供优质蛋白质。