湿气重导致的肥胖在中医上通常被认为是痰湿所致，主要容易胖的部位包括腹部、腿部、脖子、眼皮、肩膀等部位。
- 腹部：腹部是脾胃所在之处，也是湿气最容易积聚的地方。由于脾脏运化功能失常，痰湿内生，容易在肚子聚积，造成肚子胖。具体表现为腹部肥满松软，形成“苹果形”身材。此外，脾主肌肉，脾的功能不好，肌肉也会失去弹性，腹肌松懈无力，腹部肌肉难以恢复到平坦状态，容易堆积脂肪。
- 腿部：痰湿还容易在下肢聚积，导致腿部肥胖。特别是小腿部分，可能伴有浮肿现象，使小腿变得又粗又壮。体内湿气较重会影响自身血液循环，从而加重水肿情况。
除了腹部和腿部，湿气重还可能导致其他部位如脖子、眼皮、肩膀等的肥胖或肿胀。湿气重可能会引起气血双亏，肩颈部血脉不通，导致脖子鼓起，形成“富贵包”。眼皮也可能出现浮肿，严重时会出现眼袋。肩膀在湿气重时可能变宽且有肿胀感，遇到寒气时还可能特别疼。
湿气重导致的肥胖往往伴随着其他症状，如大便发黏不易排出，小便颜色黄混，口中常感黏腻或有甜味，舌体胖大，边缘多有齿痕等。这类人群往往嗜食肥甘、神倦身重、懒动、嗜睡，形体大多虚胖，肌肉松弛。
为了改善湿气重导致的肥胖，可以少吃肥甘厚味，少饮酒，多吃一些健脾利湿的食物，如白萝卜、紫菜、扁豆、薏苡仁、红豆等。坚持进行有氧运动，如跑步、健步走等，有助于排除身体中的水分，促进湿气排出，同时可以起到减肥的效果。
如果情况较为严重，可以通过药物治疗来改善，但应在专业医生的指导下进行。此外保持居住环境的通风和空气清新，避免长时间处于潮湿环境中，也是预防和改善湿气重的重要措施。