高敏型人格特征包括高度的情绪感知力、强烈的内心体验、深度的思考能力、对细节的高度关注和强烈的责任感，认识这些特征有助于高敏型人格的人更好地理解自己，发挥优势，应对挑战，实现自我成长。
1、高度的情绪感知力：高敏型人格的人对自己和他人的情绪有着极其敏锐的感知能力，能够轻易地察觉到周围人的情感变化，甚至能够捕捉到细微的情绪波动，这种高度的情绪感知力使得在人际交往中往往能够更好地理解他人的感受，但也容易让自己被他人的情绪所影响。
2、强烈的内心体验：高敏型人格的人内心世界丰富而强烈，对事物的感受深刻，无论是喜悦还是悲伤，都能体验到更加强烈的情感冲击，这种强烈的内心体验使在艺术创作、文学欣赏等方面可能具有独特的优势，但也可能更容易陷入情绪的困扰之中。
3、深度的思考能力：高敏型人格的人通常具有深度的思考能力，善于反思自己的行为和想法，对问题的思考更加全面和深入，这种思考能力使在解决复杂问题、做出重要决策时可能更加谨慎和理性，但也可能陷入过度思考的困境，导致犹豫不决。
4、对细节的高度关注：高敏型人格的人对周围环境中的细节有着高度的关注，能够注意到别人忽略的细微之处，无论是物体的颜色、形状，还是人的表情、动作，这种对细节的关注在工作中可能更加细致和认真，但也可能对一些无关紧要的细节过于纠结，影响工作效率。
5、强烈的责任感：高敏型人格的人往往具有强烈的责任感，对自己的行为和决定负责，对他人的需求和期望也非常敏感，这种责任感使得在工作和生活中可能更加可靠和值得信赖，但也可能承担过多的压力，导致身心疲惫。
平时应尽量减少环境中的过度刺激，如噪音、强光等，以保护自己的敏感神经系统，学习有效的放松技巧，如冥想、瑜伽等，以缓解紧张和焦虑情绪，如果感到无法自行应对高敏型人格带来的挑战，可以寻求专业心理咨询师的帮助。