子宫肌瘤是激素依赖性良性肿瘤，饮食管控核心是规避可能刺激激素分泌的食物，减少肿瘤生长诱因，同时保证营养均衡，无需过度忌口，科学调整即可。
1、明确忌口食物：含雌激素的食物，如蜂王浆、雪蛤，雌激素含量较高，可能刺激肌瘤生长，需彻底避免，辛辣刺激食物，如辣椒、生蒜、芥末，会加重盆腔充血，诱发腹痛、月经异常，需严格控制。
2、谨慎食用食物：豆制品，如豆腐、豆浆、腐竹，含植物性雌激素，少量食用不会影响，但需避免每日大量摄入，每周食用2-3次即可，高糖、高脂食物，如蛋糕、肥肉，会导致体重增加，肥胖可能加重激素紊乱，需限量食用。
3、无需忌口食物：新鲜蔬菜、水果，富含维生素和膳食纤维，不会刺激肌瘤生长，优质蛋白，如鱼肉、鸡蛋、瘦肉，能补充身体营养，增强体质，杂粮杂豆，可替代部分精制碳水，维持代谢稳定。
4、饮食原则：遵循“清淡均衡、少食多餐”，避免暴饮暴食，戒烟戒酒，酒精会加重盆腔充血，影响内分泌，诱发肌瘤症状加重。
饮食调整仅为辅助，核心是定期复查肌瘤大小和形态，结合症状和年龄，由医生评估 是否需要进一步治疗。