对于40岁的女性来说，选择最佳的避孕方式需要综合考虑个人的身体状况、生育需求、生活习惯以及避孕方法的优缺点。
1、避孕套：避孕率高，使用方便，价格低廉，且基本无副作用。同时，使用避孕套还能降低性传播疾病的风险。需要正确使用，包括全程使用且确保无破损，否则可能影响避孕效果。
2、宫内节育器（避孕环）：长效避孕方法，一次放置可避孕多年，且避孕效果可靠。对于40岁且生育需求较低的女性来说，是一个较好的选择。部分女性可能会出现不规则出血、腹痛等副作用，且需要定期到医院进行复查，以确保节育器的位置正确。
3、口服避孕药：避孕效果可靠，且能调节月经周期。对于40岁以上的女性来说，长期口服避孕药可能会增加血栓等风险，因此一般不建议作为首选避孕方式。
4、皮下埋植避孕：是长效避孕方法，一次植入可避孕数年，且避孕效果可靠。可能会引起不规则出血、月经紊乱等副作用，且植入和取出都需要进行手术操作。
5、结扎手术：永久性避孕方法，避孕效果可靠，手术对身体有一定损伤，且术后需要休息一段时间。对于未来可能还有生育需求的女性来说，不是最佳选择。
对于40岁的女性来说，如果已经没有生育需求或者生育需求极低，可以考虑选择宫内节育器（避孕环）作为避孕方式。这种方式既长效又可靠，且相对安全。如果担心节育器的副作用或者需要更高的避孕效果，也可以考虑使用避孕套作为辅助避孕方式。需要注意的是，无论选择哪种避孕方式，都需要在医生的指导下进行，并定期进行复查和评估。同时，保持良好的生活习惯和卫生习惯也是预防意外怀孕和性传播疾病的重要措施。