肛门总是不自主收缩可能由局部刺激、精神因素、肛肠疾病早期或神经系统病变引起，关注肛门健康，及时调整生活状态和治疗相关疾病，有助于缓解不适。
1、局部刺激：肛门周围如果受到粪便残渣、分泌物等刺激，可能会引起不自主的收缩反应，腹泻后未清理干净，残留的刺激物会使肛门周围的神经敏感，触发肛门收缩，穿着过紧或材质不适当的内裤，也可能摩擦肛门周围皮肤，导致局部不适而引起收缩。
2、精神因素：长期处于紧张、焦虑等精神状态下，人体的神经系统会处于高度敏感状态，这种情况下肛门周围的肌肉也可能受到影响，出现不自主收缩，在面临重大压力或情绪波动时，有些人会不自觉地出现肛门收缩的现象，精神状态的调整对缓解这种情况至关重要。
3、肛肠疾病早期：一些肛肠疾病在早期可能表现为肛门不自主收缩，痔疮初期肛门周围的血液循环可能出现异常，引起局部不适，导致肛门肌肉收缩。直肠炎等炎症性疾病也可能刺激肛门周围神经，引发不自主收缩，若伴有其他症状应及时就医检查。
4、神经系统病变：较为严重的情况是神经系统出现病变，马尾神经损伤、脊髓病变等可能影响肛门周围的神经控制，导致肛门不自主地频繁收缩或松弛失常，这种情况需要进行详细的神经系统检查和专业治疗，以恢复正常的神经功能。
如果发现肛门频繁不自主收缩，应注意保持肛门清洁避免刺激，调整心态缓解精神压力，若症状持续不缓解或伴有疼痛、出血等其他症状，应及时就医进行检查。