处理焦虑情绪可以通过艺术创作、接触大自然、尝试新活动、营造舒适环境以及培养乐观心态等多种方式，同时要注意相关的注意事项，让自己逐步摆脱焦虑的困扰。
1、进行艺术创作：通过绘画能将内心的焦虑和压力释放出来，通过手工制作，如制作陶艺、编织等，沉浸在手工创作的乐趣中，转移对焦虑源的注意力。
2、接触大自然：去公园散步呼吸新鲜的空气，欣赏花草树木的美丽，或者通过爬山过程减轻情绪上焦虑感。
3、尝试新的活动：学习新的活动可以打破常规，转移焦虑情绪，如学习一门新的语言，在学习新单词、新语法的过程中挑战自己的思维，或者参加舞蹈课程、尝试学习乐器等
4、营造舒适环境：舒适的环境对缓解焦虑至关重要，可以从视觉、听觉和嗅觉等方面入手，舒适的环境能让人感到安心，从而缓解焦虑。
5、培养乐观心态：乐观的心态可以帮助更好地应对焦虑，学会正面思考问题，当遇到困难时不要只看到消极的一面，需要尝试从困难中寻找积极的因素。
在处理焦虑情绪时，不要期望焦虑能立刻消失，是需要时间的过程。不要采用不健康的方式来逃避焦虑，比如过度饮酒或者过度消费等，要保持耐心和坚持，持续运用上述方法来改善自己的情绪状态，不建议自行使用药物，需要谨遵医嘱。