颈椎增生即颈椎骨质增生，是指颈椎在长期的应力作用、劳损、退变、外伤或其他因素影响下，椎体边缘出现了骨性的增生物。是一种颈椎的退行性病变，会对颈椎周围的神经、血管、脊髓等组织产生压迫或刺激，进而引发一系列不适症状，给患者的生活和健康带来诸多困扰。
- 随着年龄的增长，人体骨骼会发生自然的退变过程。颈椎也不例外，椎间盘的水分逐渐流失，弹性降低，椎间隙变窄，椎体边缘的软骨磨损，机体为了适应这种变化，会在椎体边缘形成新的骨质，即骨质增生。
- 长期不良的姿势是导致颈椎增生的重要原因之一。如长时间低头看手机、伏案工作、长时间开车等，使颈椎长期处于过度前屈的状态，颈椎承受的压力过大，椎间盘和椎体边缘的组织反复受到牵拉、挤压，容易引发损伤和修复过程的失衡，从而导致骨质增生。
- 颈椎曾经遭受过急性外伤，如车祸、高处坠落、运动损伤等，即使当时经过治疗恢复，但损伤部位在后期愈合过程中可能会出现异常的骨痂生长或组织修复反应，进而导致骨质增生。
颈部疼痛是颈椎增生最常见的症状，疼痛可为隐痛、胀痛或刺痛，常于晨起时较为明显，活动后可能稍有缓解，但长时间活动或劳累后又会加重。患者可能会感到颈部僵硬、活动受限，转动头部时疼痛加剧，疼痛还可能放射至肩部、背部等部位。
颈椎增生生活中的注意事项
1、减少低头时间：尽量减少使用手机、平板电脑等电子设备的时间，如需使用，可将设备抬高至与眼睛平视位置，避免长时间低头。长时间看电视时，也要注意保持合适的距离和角度，减少颈部前屈。例如，使用手机时可借助手机支架将手机抬高，看电视时调整座椅位置和角度，使眼睛平视屏幕中心；
2、颈部保暖：寒冷天气注意颈部保暖，可佩戴围巾或穿高领衣服，避免颈部受寒导致肌肉紧张、血管收缩，加重颈椎增生症状；
3、戒烟限酒：吸烟会导致血管收缩，减少颈部的血液供应，影响颈椎的营养和代谢。过量饮酒会损害神经系统，加重颈椎病的症状。