对于牙周炎和牙龈炎，选择合适的牙膏确实可以在一定程度上缓解症状并促进口腔健康，针对牙周炎与牙龈炎，含氟、抗菌消炎、中草药及特定功效牙膏各有效果，不仅能预防蛀牙，还能缓解炎症。
1、含氟牙膏：氟化物是一种常见的牙膏成分，能有效预防蛀牙、牙结石和牙龈炎，氟化物能增强牙齿的抗蛀能力，减少细菌滋生，从而有助于缓解牙龈发炎。选择含氟牙膏时可以注意其氟化物含量是否符合国家标准，并确保不会对牙齿造成过度磨损。
2、抗菌消炎牙膏：这类牙膏通常含有如氯己定、硼酸等抗菌成分，能够杀死导致牙龈发炎的细菌，减轻牙龈炎症状。氯己定具有很好的抗菌消炎作用，而硼酸则具有抗菌、抗炎和收敛作用，能够减轻牙龈出血、红肿等炎症症状。
3、中草药牙膏：部分中草药牙膏如含有茶树油、金银花提取物等成分的牙膏，也具有一定的抗菌消炎作用，能够改善口腔环境，有助于缓解牙龈发炎。
4、特定功效牙膏：针对牙周炎和牙龈炎，市面上还有特定功效的牙膏含有能够促进牙龈消炎、减轻牙周肿胀的药物成分，对于急慢性牙周炎、牙龈萎缩、牙龈肿胀或疼痛等症状有一定的缓解作用。
尽量选择正规品牌和生产商生产的牙膏，以确保其质量和安全性，使用牙膏时应按照说明书上的用量和使用方法进行，避免过量使用或不当使用导致的不良反应。牙膏只是辅助治疗牙周炎和牙龈炎的手段之一，要彻底治疗这些疾病，还需要注意口腔卫生、定期洗牙以及及时就医等。