蒸汽眼罩具有促进眼部血液循环、缓解眼疲劳、保护视力、改善睡眠质量等多种作用与功效。但使用时也需注意相关事项，以确保使用效果和安全性。
1、促进眼部血液循环：蒸汽眼罩通过释放出的热气，使眼部皮肤温度上升，进而促进眼部血液循环。这种热效应有助于眼部的新陈代谢，从而缓解眼部疲劳。对于长时间用眼的人群，如上班族、学生等，蒸汽眼罩的热敷作用尤为显著。
2、缓解眼疲劳：长时间用眼后，眼部肌肉容易紧张，产生疲劳感。蒸汽眼罩的热敷作用可以放松眼部肌肉，改善眼部肌肉紧张状态，减轻眼睛干涩、酸痛等不适症状。使用蒸汽眼罩后，眼睛会感觉更加舒适，有助于缓解视觉疲劳。
3、保护视力：坚持使用蒸汽眼罩热敷眼睛，对保护视力有一定的效果。蒸汽眼罩的热敷作用可以促进眼部血液循环，为眼睛提供更多的养分和氧气，从而有助于保护视力。但需要注意的是，热敷时间过长可能会对眼睛产生不良影响，因此需控制使用时间。
4、改善睡眠质量：蒸汽眼罩的热敷效果有助于舒缓眼部疲劳，促进眼部血液循环，从而有助于改善睡眠质量。对于旅途中或工作疲劳后需要休息的人群，蒸汽眼罩的遮光作用还可以帮助遮光，享受更好的睡眠。
一般建议每次使用蒸汽眼罩的时间为10-20分钟，避免过长时间使用导致眼部不适。购买蒸汽眼罩时应选择正规厂家生产的产品，确保产品质量和安全性。使用蒸汽眼罩前后应注意眼部卫生，避免感染，对于眼部患有疾病的人群，如青光眼、眼睛周围发生损伤、肿胀者等，应避免盲目使用蒸汽眼罩。