耳鸣和耳聋是常见的听力障碍，影响着人们的生活质量。耳鸣表现为耳朵内响声，耳聋则指听力的下降或丧失。针对这两种症状，改善措施通常包括早期诊断与治疗、避免噪音暴露等方面。
1、早期诊断与治疗：耳鸣和耳聋的发生原因较为复杂，可能与噪音暴露、耳部感染、年龄因素、血管疾病等多种因素有关。及早诊断是改善症状的第一步。通过专业的耳科检查和听力评估，能够明确病因，从而制定相应的治疗方案。如果病因可以治疗（如耳道感染、耳硬化症等），及时的医疗干预将有效改善症状。
2、避免噪音暴露：噪音是引发耳鸣和耳聋的常见原因之一，长期暴露在高噪音环境中可能导致听力损伤。为了防止听力进一步受损，应尽量避免接触高强度噪音。如果工作或生活环境中噪音较大，使用耳塞或耳罩等防护装备是必要的。此外，控制耳机音量，避免长时间使用高音量耳机，也是预防耳聋的重要措施。
3、改善血液循环：耳鸣和耳聋有时与血液循环不良相关，尤其是老年人群体，血流不足可能导致耳部供血不足，从而影响听力。为了改善耳部的血液供应，日常可以通过适当的运动（如散步、游泳等）、保持良好的作息、避免过度疲劳等方式来促进全身的血液循环。此外，健康的饮食也是关键，应多摄入富含维生素和矿物质的食物，尤其是对血管健康有益的食物，如深海鱼类、坚果等。
4、心理调节：耳鸣往往会导致患者出现焦虑、抑郁等心理问题，而心理压力又可能加剧耳鸣的症状。因此心理调节和放松对于耳鸣的缓解至关重要。患者可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧来减轻心理压力，帮助改善耳鸣症状。同时保持良好的睡眠，避免熬夜或失眠，也有助于减轻症状。
耳道的卫生状况直接影响听力健康，建议定期清洁耳道，避免耳垢积聚或外部物体侵入耳道，都是预防耳部疾病的重要措施。如果出现耳痛、耳部不适或听力下降等症状，应及时就医，避免延误病情。在日常生活中，应避免将尖锐物品插入耳道，以免引起耳部损伤。对于长期佩戴助听器的人群，定期清洁助听器，并检查其是否正常工作，能有效避免由于设备故障导致的听力问题。
复查与随访对耳鸣耳聋患者的重要性
- 复查可以帮助医生评估治疗效果，在初期治疗一段时间后，通过检查和评估，医生能够判断患者的症状是否有所缓解，是否有新的并发症出现。基于此，医生可以调整治疗策略，以提高治疗效果或减少副作用。对于耳鸣患者，复查时除了常规的听力测试，还应关注声音识别能力、耳内压力变化等细节，确保各项指标都在控制范围内。
- 定期复查有助于识别病因的变化，耳鸣和耳聋的原因可能涉及多种因素，包括内耳损伤、神经病变或血管问题等。随着时间的推移，原有的病因可能发生变化，新的问题可能出现，定期复查有助于及时发现这些变化，并对症采取相应的处理措施。