手腕关节疼痛没有明确最好最有效的治疗方法，可通过休息制动、物理治疗、康复锻炼等方式缓解，若疼痛持续不减轻、出现肿胀畸形或影响正常活动，应及时前往医院就诊，在医生指导下明确病因并进行针对性治疗，才能达到有效的治疗效果。
1、充分休息与制动：一旦出现手腕关节疼痛，应立即减少手腕活动，避免长时间打字、书写、提重物等过度使用手腕的行为。尽量让手腕得到充分休息，必要时可使用手腕支具或护腕固定，限制关节活动，减轻局部压力，为受损组织修复创造条件，缓解疼痛症状。
2、物理治疗缓解不适：物理治疗能有效促进手腕关节局部血液循环，减轻炎症反应。可以用温水浸泡手腕，每次15-20分钟，每天数次，促进血液循环，缓解肌肉紧张；也可采用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，或进行红外线照射、超声波治疗等，通过温热效应和物理能量，减轻疼痛，促进炎症吸收，加快恢复进程。
3、适度康复锻炼增强功能：在疼痛有所缓解后，可进行适度康复锻炼。如手腕屈伸练习，缓慢地将手腕向上、向下弯曲，再向左右两侧弯曲，每个动作保持几秒后放松；握拳伸展练习，反复握拳再伸直手指，增强手部肌肉力量和手腕关节灵活性。锻炼时要注意强度适中，循序渐进，避免因过度锻炼导致疼痛加剧。
4、调整日常使用习惯：日常中要避免手腕关节过度劳累，工作或做家务时，定时休息放松手腕。使用符合人体工程学的工具，如手腕支撑垫、垂直鼠标等，减少对手腕关节的压力。同时，注意手腕保暖，寒冷会使关节周围血管收缩，加重疼痛，可佩戴保暖手套，尤其是在秋冬季节或接触冷水时。
5、及时就医明确病因：若手腕关节疼痛持续不缓解，或出现关节肿胀、变形、发热，甚至伴有全身症状如发热、乏力等，应尽快就医。医生会通过详细问诊、体格检查，结合X线、磁共振成像、血液检查等手段，明确疼痛病因，如腱鞘炎、关节炎等，并制定个性化治疗方案，从根本上解决疼痛问题。
大多数手腕关节疼痛患者，经过及时、正确的处理，症状可得到有效改善。轻度疼痛通过休息和简单护理即可缓解；若由疾病引起，在明确病因并接受专业治疗后，也能有效控制病情。只要积极应对、规范治疗，多数患者的手腕关节功能可恢复正常。
手腕关节疼痛的就诊科室
- 骨科：骨科医生擅长处理骨骼、关节及其附属结构的疾病，对于因外伤、劳损、骨质增生等原因导致的手腕关节疼痛，能够进行全面的检查和诊断，制定针对性的治疗方案，如复位、固定等处理方式。
- 手外科：手外科专注于手部疾病和损伤的诊疗，对于手腕关节疼痛伴有手部精细动作障碍、神经损伤症状等复杂情况，手外科医生凭借专业的解剖知识和丰富的临床经验，可进行更精准的诊断和治疗，如修复受损的肌腱、神经等。
- 风湿免疫科：当手腕关节疼痛伴随多个关节疼痛、肿胀、晨僵，且症状反复出现时，可能由风湿性关节炎、类风湿关节炎等风湿免疫性疾病引起，风湿免疫科医生可通过专业的血液检查和综合评估，明确病因并开展系统的抗风湿治疗。