牙周炎的根治需结合减压与专业治疗，通过冥想等方式缓解压力，就医进行全面检查和洗牙，清除牙结石，日常注重口腔清洁，必要时进行进一步的专业的治疗，促进牙周组织恢复。
1、缓解压力：长期精神紧绷影响内分泌，间接加重牙周炎。通过冥想、瑜伽、散步等方式减压，保持身心舒畅，为牙周健康营造良好内在环境。
2、专业诊断与洗牙：就诊口腔专科时医生应注意全面检查，评估牙周炎程度，拍X光片看清牙槽骨状况。洗牙首当其冲，利用超声波震落牙结石、牙菌斑，洗牙去除后，牙龈炎症得以初步缓解，为后续治疗打基础。
3、口腔清洁：选软毛牙刷，巴氏刷牙法早晚仔细清洁牙齿，确保牙缝、牙龈沟无残留；配合牙线清理牙缝食物残渣与菌斑，还可使用牙缝刷辅助；冲牙器利用脉冲水流，清洁牙刷难触区域，全方位守护口腔卫生。
4、龈下刮治：牙结石常隐匿于龈下，洗牙难彻底清除。龈下刮治术是指医生用精细器械深入牙龈袋，刮除根面顽固菌斑、结石，平整牙根，让牙龈重新贴合牙根，促进牙周组织愈合。
5、药物辅助：局部用药不可或缺，应注意遵医嘱用含漱液，杀菌消炎，抑制口腔有害菌滋生；牙周袋内有时需放置缓释药物，精准直击炎症部位，助消炎消肿，缓解疼痛。
患牙周炎后常需做多项检查，口腔临床检查是基础，医生直观查看牙龈红肿、出血、牙齿松动情况；牙周探诊测量牙周袋深度，辅助判断炎症程度；还需拍X光片，清晰呈现牙槽骨吸收状况。
牙周炎的饮食注意事项
- 减少高糖食物：糖果、蛋糕、甜饮料等高糖食品，易滋生口腔细菌。细菌代谢糖分产酸，侵蚀牙釉质，加剧牙周炎引发的牙齿敏感，还会为有害菌繁殖营造温床，使炎症更难控制。
- 拒绝过硬食物：坚果、脆骨、锅巴质地坚硬，咀嚼时需较大咬合力，易对本就松动的患牙施压，损伤牙周纤维，甚至造成牙齿移位、脱落，牙周炎期间要避开，以防病情恶化。
- 限制黏性食物频次：年糕、汤圆、软糖黏性大，易黏附在牙齿、牙缝间，刷牙、漱口都难彻底清洁，残留糖分和食物残渣滋生细菌，增加牙龈感染风险，偶尔解馋即可，不可多吃。