肠胃胀气的原因多种多样，如吞食空气过多、进食产气食物、活动量太少等，也与胃肠动力不足、肠道菌群失调等疾病因素有关。
1、吞食空气过多：在进食或饮水时，如果吞咽过快或不良习惯，如吃饭时说话，会导致大量空气被吞入胃肠道，进而引发胀气。
2、进食产气食物：某些食物如豆类、花生、山芋、韭菜、洋葱、苹果、土豆、地瓜等，在消化过程中会产生大量气体，从而导致肠胃胀气。
3、活动量太少：长期缺乏运动，胃肠蠕动减慢，气体难以排出，容易导致肠胃胀气。
4、胃肠动力不足：随着年龄增长、缺乏运动、某些疾病影响等原因，胃肠蠕动功能减弱。食物在胃肠道内的排空时间延长，容易发酵产生气体，导致肠胃胀气。老年人、长期卧床的病人以及患有某些慢性疾病（如糖尿病胃轻瘫）的人更容易出现这种情况。
5、肠道菌群失调：肠道内的有益菌、有害菌和中性菌比例失衡时，可能会导致气体产生过多。例如，长期使用抗生素、饮食不均衡、肠道感染等因素都可能引起肠道菌群失调，进而出现肠胃胀气。
6、胃肠功能异常：患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎、肠易激综合征等胃肠道疾病，都可能影响胃肠的正常消化和吸收功能，导致肠胃胀气。比如，胃溃疡患者由于胃黏膜受损，消化功能受到影响，容易出现肠胃胀气等症状。
肠胃胀气的人应调整饮食习惯，避免食用过多产气食物，多吃易消化的食物，保持饮食均衡。适当进行运动锻炼，促进胃肠蠕动和气体排出。如果肠胃胀气症状持续不缓解或加重，建议及时就医检查，以排除潜在疾病的可能。