女性晚上小便5-6次，属于小便频繁，可从调整生活方式、心理调节及医疗干预等方面着手应对，综合施策有助于缓解尿频症状，提高生活质量。
1、调整生活方式：
- 控制饮水：白天保证充足饮水，但临近夜晚尤其是睡前2-3小时应减少液体摄入，包括水、茶、咖啡等饮料，降低夜间尿量。
- 调整饮食：避免晚餐食用过咸、过甜或刺激性食物，这些食物可能会刺激肾脏产生更多尿液，减少高水分含量水果的摄入，如西瓜等。
- 适度运动：白天进行适量的运动，有助于促进血液循环和新陈代谢，增强身体的抵抗力，要注意避免在睡前进行剧烈运动，以免兴奋神经系统，影响睡眠。
- 养成良好的排尿习惯：尽量避免憋尿，有尿意时及时排尿，防止膀胱过度充盈，影响膀胱的正常功能。
2、心理调节：
- 放松心情：晚上小便频繁可能会导致焦虑和紧张情绪，这些情绪又会加重尿频症状。要学会放松心情，通过听音乐、阅读、冥想等方式来缓解压力，放松身心。
- 改善睡眠环境：创造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，可使用遮光窗帘、耳塞等工具来减少外界干扰，保证充足的睡眠时间。
3、医疗干预：
- 药物治疗：如果尿频症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如抗胆碱能药物可以抑制膀胱收缩，减少尿频症状；α受体阻滞剂可以松弛膀胱颈部和尿道平滑肌，改善排尿困难症状。
- 中医治疗：中医对于尿频症状也有一定的治疗方法，如针灸、艾灸、中药调理等，根据个人情况选择合适的中医治疗方法，要在专业医生的指导下进行。
- 治疗潜在疾病：如果尿频是由其他疾病引起的，如泌尿系统感染、糖尿病、妇科疾病等，需要及时治疗这些潜在疾病，缓解尿频症状。
预防女性晚上小便频繁，应坚持良好生活习惯，保持心情舒畅，若出现尿频症状，及时采取措施治疗潜在疾病。