红枣茶是一种由红枣为主要成分制作而成的茶饮，功效与作用多种多样，主要包括健脾开胃、滋补心经、滋补气血、保护心血管等。可根据个人需要，适量饮用，但不建议过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。
1、健脾开胃
- 红枣茶可以健脾开胃，从中医食疗的角度来看，红枣茶入脾经和胃经。因此对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状，适当的喝红枣茶可滋补脾经和胃经，增进食欲，促进消化。
- 红枣中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。
2、滋补心经
- 红枣茶还能滋补心经和心血，对于心经虚弱、心血不足所导致的心烦意乱、心神不宁、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，适当的喝红枣茶可滋补心经和心血，安神助眠，促进睡眠质量提高。
- 红枣中的三萜皂甙成分具有镇静安神的作用，有助于缓解紧张情绪，帮助入眠。
3、滋补气血
- 红枣茶还有滋补气血功效，对于气血两虚所导致的手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦的人，适当的喝红枣茶可提振精神，增强身体素质。
- 红枣富含铁、钙、锌等多种矿物质和维生素，有助于促进血液循环，增强体质。
4、保护心血管
- 红枣中含有丰富的维生素C和多种苯乙醇类物质，可减少血管内脂肪沉积，降低血压、血糖，预防心血管疾病。
5、止咳润肺
- 红枣茶还有止咳润肺的效果。特别是对于因干燥或感冒引起的咳嗽、痰多等症状，喝点红枣茶能有所缓解。
6、美容养颜
- 红枣富含多种抗氧化物质，如维生素C等，有助于抵抗自由基的损伤，减轻氧化应激引起的细胞损伤和衰老，从而达到美容养颜的效果。
虽然红枣茶具有多种功效，但并不适用于所有人群，血糖增高的糖尿病患者应禁忌过多饮用红枣茶，因为红枣茶中含有一定量的糖分，可能会进一步升高血糖，不利于糖尿病患者病情的控制。孕妇、哺乳期妇女和小孩子等特殊人群也需要谨慎饮用红枣茶。