血寒是中医术语，指寒邪客于血脉，致血行不畅。其症状多样，主要体现于身体局部或全身怕冷、疼痛、肤色变化、月经异常及脉象改变等方面，这些症状不仅反映体内气血状态，还提示需及时调理，以防健康受更大影响。
1、身体局部或全身怕冷
寒邪入侵血脉，阳气受阻，无法充分温煦身体，导致患者常有畏寒之感。常见表现为手足冰凉，即使在温暖环境或添加衣物后，也难以缓解，严重时甚至全身都觉寒冷，这是血寒较为典型的症状。
2、疼痛
血得温则行，遇寒则凝。寒邪凝滞血脉，气血运行不畅，不通则痛，疼痛多为刺痛、绞痛，部位固定，如肢体关节疼痛、女性经期小腹冷痛等。以关节疼痛为例，血寒导致的关节疼痛在寒冷天气或遇冷水时会加剧。
3、肤色改变
气血运行受阻，体表血液供应不足，可引起肤色变化，如肢体末端皮肤颜色青紫，或面色苍白无华。这是因为血液运行缓慢，氧合血红蛋白减少，还原血红蛋白增多，从而使皮肤呈现相应色泽改变。
4、月经异常
女性血寒常影响月经。寒凝血脉，可致月经周期延后，经血量少，且经血颜色紫暗，伴有血块。经期还可能出现明显的小腹冷痛，热敷后疼痛可稍有缓解，这是血寒在女性生殖系统的常见表现。
5、脉象变化
从中医脉象看，血寒患者脉象多为沉迟或涩脉。沉脉主里证，迟脉主寒证，涩脉则提示气血运行不畅。医生通过诊脉，结合其他症状，能综合判断患者是否存在血寒情况。
日常调理血寒，可从饮食入手，多食用温热性食物，如羊肉、桂圆、生姜等，以温阳散寒；也可通过艾灸、泡脚等中医方法，促进血液循环，改善血寒症状。但如有严重不适，应及时就医，在专业医生指导下进行治疗。