过度手淫是否能够自行恢复取决于多种因素，包括个体的身体状况、手淫的频率和持续时间、生活习惯等，有些人可能能够自行恢复正常，有些人则可能需要借助医生的帮助。
对于轻度或短期的过度手淫，通过调整生活方式和习惯，如减少手淫次数、保持良好的作息和饮食习惯、进行适度的体育锻炼以及避免过度纵欲等，有可能促进身体的自然恢复。这些方法有助于改善身体疲劳、精神萎靡等症状，并促进身体健康的恢复。
但是，对于重度或长期的过度手淫，可能会导致更严重的身体或心理问题，如性功能障碍、前列腺炎、精子质量下降等，此时单纯依靠自行恢复可能不够，需要在医生指导下进行对症治疗和调理。如性功能障碍，可以遵医嘱服用他达拉非片、枸橼酸西地那非片等，同时结合上述的生活调整方法来达到更好的治疗效果。
每个人的身体状况和反应都是不同的，因此不能一概而论。如果感到自己的健康状况受到了手淫的影响，最好咨询医生，以获取个性化的建议和治疗方案。此外，要树立正确的性观念和心理状态，也是促进身体恢复的重要因素之一。