抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的精神障碍，严重影响患者的生活质量和身心健康。抑郁症的成因主要有生物学因素、心理因素、社会环境因素等。
1、生物学因素：从神经递质角度来看，血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质失衡与抑郁症密切相关。血清素可调节情绪、睡眠和食欲，若其水平降低，可能引发抑郁症状，如情绪低落、失眠、食欲不振等。大脑神经回路方面，前额叶皮质负责情绪调节、认知控制等，其功能失调会导致患者难以有效调节负面情绪。海马体在记忆和情绪调节中起重要作用，抑郁症患者海马体体积可能缩小，影响记忆和情绪稳定。
2、心理因素：人格特质与抑郁症关联紧密，具有神经质人格特质的人，情绪稳定性差，更容易体验到负面情绪，面对压力时更易陷入焦虑、抑郁状态。长期处于低自尊状态的人，对自己缺乏信心，过度自责，在遭遇挫折时，易将问题归咎于自身，从而引发抑郁情绪。
3、社会环境因素：重大生活事件是抑郁症的常见诱因，如亲人离世、失恋、失业、经济困境等，这些事件带来的巨大心理冲击，使人难以承受，可能诱发抑郁症。长期处于慢性压力环境，如工作压力过大、人际关系紧张、家庭矛盾频发等，会让人持续处于应激状态，身体和心理不堪重负，增加患抑郁症风险。
当个体长时间处于情绪低落状态，对以往感兴趣的事物失去兴趣，伴有睡眠障碍、食欲改变、疲劳乏力、自责自罪等症状，且持续两周以上，应及时前往精神科或心理科就诊。
抑郁症患者的注意事项
- 抑郁症患者要严格遵医嘱按时按量服药，切不可自行增减药量或停药，药物治疗需持续一定时间才能稳定病情、预防复发。日常要养成良好的生活习惯，保持规律作息，每天保证7-8小时充足睡眠，规律的睡眠有助于调节神经递质，稳定情绪。适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。
- 患者要学会自我调节情绪，尝试通过听音乐、阅读、绘画等方式放松身心，当负面情绪出现时，可进行深呼吸、冥想等放松训练。积极与家人、朋友沟通交流，分享自己的感受，获得情感支持。参加社交活动，拓展社交圈子，避免自我封闭。定期进行自我评估，记录情绪变化、睡眠和饮食情况等。