如果是餐后血糖6.3mmol/L，属于正常现象，一般没有需要特别注意的事项。如果是空腹血糖6.3mmol/L，比正常值偏高，需要注意饮食调节和坚持运动来控制血糖。正常情况下，空腹血糖为3.89-6.1mmol/L，餐后血糖应<7.8mmol/L。
1、饮食调节：在饮食上需要避免摄入过多高盐、高油脂、高糖的食物，如奶油、炸鸡、馒头、冰淇淋等，可以适量吃一些新鲜的水果和蔬菜，以免饮食不当引起血糖的波动；
2、坚持运动：可以每周坚持有氧运动2-3次，每次30min以上，能够更好地控制血糖，运动的方式可以选择游泳、骑车、慢跑等。