肱二头肌长头肌腱炎由肌肉不平衡、慢性劳损、肩关节炎、风湿性关节炎以及急性外伤等多种因素引起。如果出现肩部疼痛、活动受限等症状，应及时就医并遵医嘱治疗，以免延误病情。
1、肌肉不平衡：当肩部周围肌肉力量不均衡时，肌肉可能过度承担负荷，导致肌腱过度使用，特别是当肩袖肌群力量不足时，肱二头肌长头肌腱更容易受到损伤。
2、慢性劳损：长时间重复同一动作或过度使用肩部肌肉，如频繁举重、搬运重物等会使肱二头肌长头肌腱长期处于高压状态，造成慢性磨损，最终导致肌腱发生无菌性炎症，形成慢性肌腱炎。
3、肩关节炎：肩关节炎是肩关节及其周围组织的炎症性疾病，当炎症波及肱二头肌长头肌腱时，可引发肌腱充血、水肿，进一步导致肌腱炎的发生。
4、风湿性关节炎：风湿性疾病如风湿性关节炎可引起全身多处关节、肌腱的炎症。其不仅影响关节健康，还可能累及肱二头肌长头肌腱，导致其发生炎症。
5、急性外伤：当肩部遭受突然的外力冲击，如摔倒时手臂外展或撞击硬物，可能导致肌腱断裂、挫伤，进而引发局部炎症。炎症物质迅速堆积，加重肌腱损伤，形成急性肌腱炎。
针对肱二头肌长头肌腱炎的日常生活护理，建议注意适度运动，避免长时间重复同一动作，保持正确姿势，防止肌肉受力不均，注意保暖防寒，避免肌肉受寒，加强肌肉力量训练，提高肩部稳定性，注意保持良好的生活习惯和心态，促进病情恢复。