胯骨下面凹陷处疼痛可能由过度劳累、肌肉拉伤或扭伤、髋关节炎、股骨头坏死等多种原因引起，需要根据具体情况进行诊断和治疗，一旦出现其他不适症状，应及时就医检查和治疗。
1、过度劳累：长时间从事重体力劳动或剧烈运动，导致髋骨下面凹陷处的肌肉和韧带过度疲劳，产生乳酸堆积，进而引发酸痛感。适当休息，避免过度劳累，可通过热敷、按摩等方式促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳。
2、肌肉拉伤或扭伤：在剧烈运动或意外情况下，髋关节周围的肌肉或肌腱可能受到过度牵拉或扭伤，导致局部疼痛、肿胀和功能障碍。应立即停止运动，进行冷敷以减少肿胀和疼痛，随后可用热敷促进恢复。若疼痛严重，可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
3、髋关节炎：髋关节炎是髋关节面长期负重不均衡所致的关节软骨变性或骨质结构改变的一类骨关节炎性疾病，主要表现为髋部疼痛、酸胀、活动受限等症状，在医生指导下使用对症药物减轻炎症反应，注意保持适当的体重，减轻髋关节负担。
4、股骨头坏死：由于股骨头内血液回流不畅，导致骨头内部压力升高，进而引发髋骨下面凹陷处的疼痛，可能伴随活动受限、跛行等症状，遵医嘱使用对症药物，促进血液循环，改善不适症状，若病情严重，可能需考虑手术治疗。
在恢复期间应注意休息，避免剧烈运动和长时间站立或行走，以促进病情恢复，保持均衡饮食，增加钙、蛋白质等营养物质的摄入，有助于骨骼和肌肉的健康，如果症状持续加重或出现其他不适症状需要进行针对性治疗。