脖子后面长了一个硬硬的包，可根据具体情况选择合适的科室，如头颈外科、普通外科、皮肤科等。
1、头颈外科：该科室主要专注于头颈部的疾病诊治，若硬包位于颈部较为表浅的位置，且与头颈部的皮肤、软组织或浅表淋巴结相关，如颈部淋巴结肿大、颈部皮肤的肿物等，头颈外科医生能够进行专业的检查和诊断。例如，颈部淋巴结因炎症、结核或肿瘤等原因肿大，形成硬包，头颈外科医生可通过触诊、超声检查等初步判断其性质，并根据病情进行进一步的检查和治疗，如淋巴结穿刺活检、手术切除等。
2、普通外科：如果考虑硬包是源于颈部的皮下组织或肌肉等结构的病变，如脂肪瘤、纤维瘤、皮脂腺囊肿等，普通外科是合适的选择。普通外科医生在处理体表肿物方面有丰富的经验。以脂肪瘤为例，是由脂肪细胞增生形成的良性肿瘤，通常质地较软，但也有部分脂肪瘤质地偏硬，普通外科医生可通过体格检查和超声等检查来评估，必要时进行手术切除。
3、皮肤科：当硬包伴有皮肤的相关症状，如红肿、疼痛、瘙痒、破溃、脱屑等，可能是皮肤疾病导致的，如疖、痈、皮肤纤维瘤、寻常疣等，此时应挂皮肤科。比如，疖是单个毛囊及其周围组织的急性化脓性炎症，表现为局部红肿热痛的小结节，逐渐肿大形成硬包，皮肤科医生会根据具体病情给予抗感染、切开引流或其他相应的治疗。
4、骨科：若硬包位于颈椎附近，且伴有颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状，或者怀疑与颈椎病变有关，如颈椎骨质增生、颈椎间盘突出症、颈椎结核等，需要挂骨科。例如，颈椎骨质增生可能导致椎体边缘的骨赘形成，有时会刺激周围组织，在脖子后面形成可触及的硬包，骨科医生会通过颈椎X线、CT、磁共振成像（MRI）等检查来明确诊断，并制定包括保守治疗或手术治疗在内的个性化治疗方案。
如果硬包质地坚硬、表面不光滑、活动度差，且生长迅速，或者伴有身体其他部位的不适，如消瘦、乏力、低热、盗汗等全身症状，高度怀疑是恶性肿瘤时，如淋巴瘤、颈部转移癌等，应挂肿瘤科。
脖子后面长了一个硬硬的包需要注意的事项
- 不要用手频繁触摸、挤压或搔抓包块，以免刺激它导致炎症反应加重、感染扩散或促使其进一步增大。穿着舒适、柔软、宽松的衣物，避免领口过紧或材质粗糙的衣物摩擦包块，减少对包块的刺激。同时，尽量避免背包等物品直接压迫包块所在部位。
- 注意保持脖子后面包块周围皮肤的清洁卫生，经常用温水清洗，但要避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。清洗时动作要轻柔，不要用力搓洗包块部位。洗后要轻轻擦干皮肤，避免水分残留滋生细菌。如果包块表面有破溃，要按照医生的指导进行消毒处理，防止感染。
- 多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物、瘦肉、鱼类等富含营养的食物，保持营养均衡。减少食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕等，这些食物可能会加重身体的炎症反应。