叩齿是一种古老而有效的牙齿保健方法，其好处与功效主要体现在对牙齿的保健作用上。在进行叩齿锻炼前，最好先咨询牙医或口腔专家的意见，以确保锻炼的安全和有效性。
- 在日常生活中，牙齿会不断受到各种食物的磨损和冲击，这可能导致牙齿逐渐变得脆弱。而叩齿通过模拟咀嚼的动作，让上下牙齿轻轻碰撞，有助于刺激牙周组织的血液循环，为牙齿提供更多的营养和氧气，从而增强牙齿的硬度和韧性，减少因磨损而导致的牙齿松动或脱落的风险。
- 而且叩齿有助于促进牙龈健康，牙龈是牙齿的重要支撑结构，其健康状况直接影响到牙齿的稳固性。叩齿时，轻微的撞击力能够刺激牙龈，促进牙龈的血液循环和代谢，帮助清除牙龈周围的细菌和食物残渣，减少牙龈炎症的发生。长期坚持叩齿，可以使牙龈更加健康，为牙齿提供更好的保护。
- 叩齿还有助于改善口腔的整体环境。在叩齿的过程中，口腔内的唾液分泌会增加。唾液不仅具有润滑口腔、清洁牙齿的作用，还含有多种酶类和抗菌物质，能够抑制口腔内细菌的生长，减少口腔疾病的发生。叩齿可以间接地改善口腔环境，为牙齿的健康提供更有利的条件。
需要强调的是，虽然叩齿对牙齿的保健作用显著，但在进行叩齿锻炼时也应注意方法和频率。正确的叩齿方法应该是轻柔而有节奏地进行，避免用力过猛导致牙齿损伤。同时，叩齿的频率也不宜过高，以免对牙齿造成不必要的负担。