肠胃不好的人选择水果时，应优先考虑易于消化、富含膳食纤维、维生素和微量元素的水果，如苹果、香蕉、樱桃等，能够辅助改善肠道功能，促进消化。
1、苹果：苹果富含钾、铁、磷、维生素C、果胶和膳食纤维等营养成分。果胶有一定收敛作用，能辅助改善呕吐症状；膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善便秘等问题。苹果不仅营养丰富，还有助于调整肠道的水分，缓解腹泻或便秘。
2、香蕉：香蕉富含钾元素，能够缓解胃部疼痛和消化不良的症状，香蕉还具有促进肠道蠕动的作用，有助于缓解便秘。其柔软的质地也使其易于消化，不会给肠胃带来过多负担。
3、火龙果：火龙果中的膳食纤维含量较多，可以增加胃肠道蠕动，加快肠道内容物分解和吸收，从而改善大便干燥、排便困难等问题，火龙果还富含维生素和微量元素，有助于补充身体所需营养。
4、樱桃：樱桃营养价值很高，富含铁元素、维生素A、花青素和胡萝卜素等。花青素具有抗氧化作用，适合消化不良、胃肠不好的人食用。樱桃还能补充铁和维生素等营养物质，对身体健康有益。
5、山楂：山楂适合经常出现腹胀、便秘等消化不良的人群。可以刺激胃酸分泌，增强消化功能，但应避免过量进食山楂，以免引起反酸、烧心等症状。
6、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和纤维素，能够促进肠道蠕动，减缓胃肠疾病的发作，猕猴桃还具有抗氧化的作用，有助于提高免疫力。
7、草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维素，有助于改善肠道功能和促进消化，草莓还具有抗炎作用，可以缓解胃肠道的炎症。
除了上述水果外，肠胃不好的人还可以适量食用桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗等温性且富含维生素C的水果，水果不仅易于消化，还能为身体提供丰富的营养。肠胃不好的人在食用水果时，应避免选择过甜或过酸的水果，以免刺激胃肠道。