黄皮果的糖分含量确实相对较高，但这并不意味着黄皮果是一种不健康的食品。相反，黄皮果丰富的营养成分，使得适量食用黄皮果对人体有着诸多益处。
- 除了糖分之外，黄皮果还富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。维生素C和维生素E的含量尤为突出，这两种维生素都是强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，从而促进皮肤健康。同时，黄皮果中的蛋白质、果胶和氨基酸等营养成分，也为人体提供了必要的能量，有助于维持身体的正常生理功能。
- 黄皮果还含有丰富的膳食纤维，这对于促进肠道蠕动、改善便秘问题有着积极的作用。膳食纤维还能帮助降低胆固醇水平，还可以帮助预防心血管疾病的发生。黄皮果中的有机酸和微量元素，如镁、钾、硒等，也对人体健康有着不可忽视的作用。这些物质参与人体的多种代谢过程，有助于维持身体的酸碱平衡和电解质平衡。
值得注意的是，由于黄皮果的糖分含量较高，对于需要控制血糖的人群来说，如糖尿病患者或血糖偏高者，应当谨慎食用。大量摄入黄皮果可能会导致血糖水平急剧上升，从而不 利于病情的控制。在享受黄皮果的美味和营养时，也应该根据自身情况适量食用，以保持身体的健康平衡，对于高血糖、糖尿病等患者，在尝试时需遵医嘱建议进行。