确定自己是否怀孕，可通过多种方法综合判断，主要涵盖观察身体症状、进行自我检测以及借助医疗检查等。
1、观察身体症状：月经周期规律的女性，月经推迟是怀孕的常见信号之一。若月经推迟超过一周，怀孕可能性较大，但月经推迟也可能由其他因素如压力、疾病等导致。怀孕初期，部分女性会出现恶心、呕吐症状，多在早晨较为明显，但并非所有孕妇都会有此症状，且一些胃肠道疾病也会引发类似反应。乳房也会发生变化，变得更加敏感、胀痛，乳晕颜色可能加深，这是为日后哺乳做准备，但经前期综合征等情况也可能使乳房出现类似变化。
2、进行自我检测：可使用验孕棒或验孕试纸进行检测。在月经推迟一周左右，取晨尿中断尿，将验孕棒或验孕试纸带有箭头的一端浸入尿液中，注意不要超过标志线，保持10-15秒后取出平放，5分钟内观察结果。若出现两条红线，即对照线和检测线都显色，且检测线明显清晰，则表示已经怀孕。若只有对照线显色，表示未怀孕。若对照线不显色，说明验孕棒或验孕试纸失效，需重新检测。
3、借助医疗检查：到医院进行血人绒毛膜促性腺激素，即HCG检测是较为准确的判断方法。HCG是胎盘滋养层细胞分泌的一种糖蛋白，在受精卵着床后不久，即可在母体血液中检测到。一般在同房后10-14天，通过抽取静脉血检测HCG水平，若数值高于正常参考范围，则大概率怀孕。同时，超声检查也可确定是否怀孕，一般在月经推迟2-3周左右，通过超声可看到宫腔内是否有孕囊。
就诊时，要向医生详细描述自己的月经情况，包括月经周期、上次月经时间、月经量等，还有性生活情况，是否有备孕计划、是否采取避孕措施等。
确定自己有没有怀孕的注意事项
- 使用验孕棒或验孕试纸时，务必仔细阅读说明书，严格按照操作步骤进行。注意验孕棒或试纸的保质期，避免使用过期产品，以免影响检测结果。尽量使用晨尿进行检测，且在检测前避免大量饮水，防止尿液稀释导致假阴性结果。同时购买验孕工具时，选择正规渠道的产品，保证其质量可靠。
- 若怀疑自己怀孕，应尽量避免接触可能对胎儿有不良影响的因素。避免接触放射线，如非必要，不要进行X光、CT等有辐射的检查，因为放射线可能导致胎儿畸形。避免接触化学物质，如农药、装修材料中的甲醛等，这些物质可能通过胎盘影响胎儿发育。在用药方面，务必谨慎，任何药物都要在医生的指导下使用，告知医生自己可能怀孕的情况，避免使用对胎儿有潜在危害的药物。