颈椎压迫神经存在自愈的可能性，但并非所有情况都能自愈，需要依据压迫程度、个体差异等因素判断。
当颈椎压迫神经是由于颈部肌肉紧张、姿势不良等因素导致，且压迫程度较轻时，存在自愈的可能。例如长时间伏案工作或低头玩手机后，颈部肌肉过度紧张，对神经根产生短暂性的轻度压迫，出现颈部酸痛、偶尔手臂发麻等症状。这种情况下，如果能及时调整生活习惯，改善颈部姿势，给予颈部充分的休息和放松，同时配合适当的颈部活动和锻炼，如颈椎操等，颈部肌肉紧张得以缓解，神经压迫也会随之减轻，经过一段时间，症状有可能自行消失，实现自愈。
然而，在许多情况下，颈椎压迫神经难以自愈。当颈椎发生结构性改变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生、颈椎管狭窄等，对神经造成较为严重的压迫时，自愈的难度极大。颈椎间盘突出是由于椎间盘退变，髓核突出刺激或压迫神经根，会引发上肢放射性疼痛、麻木等症状。颈椎骨质增生形成的骨刺压迫神经，症状往往持续且逐渐加重。
颈椎管狭窄限制了神经的活动空间，造成的神经压迫通常无法通过自身调节恢复。这些结构性的病变，不仅不会自行好转，随着年龄增长和日常颈部活动的影响，还有可能进一步加重，导致更严重的神经功能损害。
对于颈椎压迫神经的患者，无论病情轻重，都有诸多注意事项。在日常生活中，保持正确的姿势至关重要。工作时，应调整电脑屏幕高度，使眼睛平视屏幕，避免长时间低头。睡觉时，选择合适高度的枕头，一般以一拳高为宜，保持颈椎的生理曲度，避免颈部悬空。