过量饮用红茶，对身体的不良影响包括影响睡眠质量、刺激胃肠道、导致钙质流失等，如有不适，建议引起重视，及时前往正规医院就诊，在专业医生的指导下进行治疗。
1、影响睡眠质量：红茶中富含咖啡因，过量饮用会使咖啡因在体内大量积聚。咖啡因能够阻断大脑中的腺苷受体，抑制腺苷的催眠作用，从而刺激中枢神经系统，使人处于兴奋状态。这种兴奋状态会干扰正常的睡眠节律，导致入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠质量下降的问题。长期过量饮用红茶，可能会打乱生物钟，引发失眠等睡眠障碍，影响日常生活和工作效率。
2、刺激胃肠道：红茶中的茶多酚和咖啡因等成分对胃肠道有一定的刺激作用，过量饮用时，这些成分会刺激胃黏膜，促使胃酸分泌增加。过多的胃酸可能会损伤胃黏膜，引发胃痛、烧心、反酸等不适症状，长期下来还可能增加胃炎、胃溃疡等胃部疾病的发病风险。同时对肠道而言，过量饮用红茶可能导致肠道蠕动加快，引起腹泻、腹痛等肠道功能紊乱的表现，干扰肠道正常的消化和吸收功能。
3、导致钙质流失：茶叶中含有一定量的草酸，过量饮用红茶，草酸会与食物中的钙结合，形成不溶性的草酸钙。这种结合不仅降低了钙的吸收利用率，还会使身体排出的钙增多。长期如此，可能导致体内钙质流失，尤其是对于中老年人、绝经后女性等本身钙流失风险较高的人群，过量饮用红茶可能进一步加重钙缺乏，增加骨质疏松症的发病几率，使骨骼变得脆弱，容易发生骨折等问题。
红茶具有一定的色素，过量饮用且不注意口腔卫生时，色素容易附着在牙齿表面，长期积累会使牙齿变黄、变黑，影响美观。红茶中的酸性物质在一定程度上会腐蚀牙釉质，降低牙齿的抗酸性，增加龋齿的发生风险，导致牙齿敏感、疼痛等问题，影响口腔健康。
饮用红茶的注意事项
- 建议成年人每天饮用红茶不超过3杯，可以根据个人身体状况和对咖啡因的耐受程度，适当调整饮用量。避免在短时间内大量饮用红茶，防止咖啡因等成分摄入过量。同时要注意将红茶的摄入量纳入全天的液体摄入计划中，避免因摄入过多液体加重肾脏负担。
- 尽量避免在晚上或临近睡眠时间饮用红茶，一般建议睡前4-6小时内不喝红茶。如果需要借助红茶提神，可选择在上午或下午早些时候饮用，给身体足够的时间代谢咖啡因，减少对睡眠的影响。例如在上午10点或下午2点饮用红茶，既能享受其提神效果，又能避免影响夜间睡眠。