颈椎病患者需合理选择是否使用枕头，合适的枕头对缓解病情、改善睡眠有重要作用。综合考虑病情与个人习惯，做出正确选择，有利于颈椎健康。
1、维持颈椎生理曲度：正常颈椎有向前的生理曲度，合适枕头能在睡眠时维持这一曲度，使颈椎周围肌肉、韧带处于放松状态。过高或过低的枕头会改变曲度，加重颈椎负担，引发疼痛不适。
2、减轻颈部压力：睡眠中，枕头支撑头部重量，分散颈部压力。若不用枕头，头部重力集中在颈椎，容易导致颈部肌肉紧张，长期如此可能会加重颈椎病症状。
3、改善睡眠质量：舒适枕头可提高睡眠质量，良好的睡眠有助于身体恢复，缓解颈椎病带来的疲劳与不适。不合适的枕头会使人难以入睡，影响休息，不利于颈椎病康复。
4、依病情调整：病情不同，对枕头要求有差异。脊髓型颈椎病患者，可能需低枕或薄枕，减少对脊髓压迫。神经根型颈椎病，选择能支撑颈部、缓解神经根受压的枕头。
5、个性化选择：个人习惯也影响枕头选择，习惯仰卧者，枕头高度约一拳，侧卧时，枕头高度与肩宽相当。根据自身感受，调整枕头高度、软硬度，找到最适合自己的枕头。
颈椎病患者重视枕头选择，依据病情和习惯挑选。选择合适的枕头，辅助治疗颈椎病，提高生活质量。若睡眠中颈部不适，及时调整枕头或咨询医生。
颈椎病睡觉时注意什么
- 保持正确睡姿：仰卧是较好睡姿，可在膝盖下方垫薄毛巾卷，使膝关节微屈，放松腰部和下肢肌肉，减轻颈椎负担。侧卧时，保持脊柱在一条直线，避免脊柱扭曲。避免俯卧，以免加重颈椎扭曲。
- 注意睡眠环境：睡眠环境温度、湿度适宜。温度过高或过低，身体不适，影响睡眠，不利于颈椎病恢复。空气干燥时，使用加湿器，保持空气湿润，减少呼吸道不适，间接缓解颈部肌肉紧张。
- 避免颈部受凉：睡眠中颈部保暖重要。颈部受寒，血管收缩，血液循环不畅，加重颈椎病症状。可佩戴围巾或使用有护颈功能的睡衣，保持颈部温暖。