吃饱了却仍感觉胃里饿得慌是一种令人不适的现象，这种情况可能由多种原因引起，如饮食因素、精神因素等。认识这些原因对于准确判断自身健康状况、采取合适的缓解措施，以及必要时寻求医疗帮助具有重大意义。
1、饮食因素：
可能是进食速度过快，大脑未能及时接收到饱腹感信号，导致进食过量，但身体实际并未获得足够的营养满足感。或者食物结构不合理，比如吃了大量高糖、高脂肪但缺乏蛋白质和膳食纤维的食物，这些食物消化吸收快，血糖迅速升高后又快速下降，就会产生饥饿感。过度节食后突然恢复正常饮食，身体调节机制紊乱，也可能出现这种情况。
2、精神因素：
长期处于紧张、焦虑、压力大的精神状态下，会影响神经系统对胃肠的调节。这种情绪波动可使胃肠激素分泌失衡，刺激胃产生饥饿感。例如，工作压力大的人在紧张忙碌时，即使刚吃完饭，也可能会觉得胃里空空的。情绪问题还可能导致一些人通过进食来缓解压力，形成不良循环。
3、胃部疾病：
胃溃疡患者，胃酸分泌过多，即使胃内有食物，胃酸也会持续刺激溃疡面，产生疼痛和饥饿感。胃炎患者，胃黏膜受损，消化功能受到影响，食物不能正常消化，身体获取营养不足，也会有饥饿感。胃排空过快，如患有胃轻瘫综合征等，食物迅速从胃进入小肠，胃内很快又会有空腹的感觉。
4、内分泌疾病：
最常见的是糖尿病，患者体内胰岛素分泌不足或作用缺陷，进食后血糖不能被有效利用，细胞处于饥饿状态，就会向大脑发出饥饿信号。甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，消耗能量增多，容易产生饥饿感，即使刚吃饱也不例外。
患者需注意观察是否有其他伴随症状，如腹痛、体重变化、心慌等。保持规律的饮食作息，避免暴饮暴食。如果怀疑是疾病因素导致，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、血糖检测、甲状腺功能检查等。积极配合治疗，注意调整生活方式和心态。
吃饱了胃也觉得饿得慌，如何治疗
- 放慢进食速度，每口食物咀嚼15-20次。调整饮食结构，每餐增加优质蛋白，占每餐食物总量的20%左右，多吃富含膳食纤维的蔬菜，如西兰花、芹菜等。如果之前过度节食，每天可适当增加100-200千卡热量摄入，循序渐进恢复正常饮食。
- 胃溃疡和胃炎患者，可使用抑酸药物来减少胃酸分泌，配合胃黏膜保护剂，保护受损的胃黏膜。具体用药需遵循医嘱。在治疗期间，要注意保持规律的饮食。若是胃排空过快的情况，可尝试调整饮食模式，采用少食多餐的方法。
- 精神问题引起，每天进行15-30分钟的放松训练，如深呼吸，每分钟6-8次，或冥想。当感觉虚假饥饿时，先喝一杯水，等待10-15分钟，若饥饿感消失则无需进食。若精神问题严重影响生活，可寻求心理医生帮助，采用认知行为疗法等。
- 糖尿病患者，若为2型糖尿病，可口服降糖药或使用胰岛素，同时控制主食量，每天300-400克，分3餐，多吃蔬菜，定期测血糖。甲亢患者，除了服用药物，还需定期查甲状腺功能，注意休息，补充高蛋白、高维生素食物。