女人每天倒走可以带来多方面的好处，如活跃大脑等。需要注意的是，倒走虽然好处多多，但也可能对身体造成不适，特别是可能导致意外摔倒或其他伤害。
1、活跃大脑：倒走与平时走路的习惯相反，能给大脑新的刺激，使大脑变得更加活跃，提高大脑的反应能力和学习能力。
2、增强平衡感：倒走是一种需要保持身体平衡的运动，通过倒走可以锻炼身体的平衡感觉和协调能力，提升身体的稳定性。
3、改善体态：倒走时通常习惯身体向后微屈，如果经常练习，有助于改善体态，预防驼背的发生。倒走还有助于纠正颈部和腰部的不良姿势，预防颈腰椎疾病。
4、辅助减肥：倒走时全身用力，相对于普通散步会更加消耗热量，有一定辅助减肥的效果。长时间倒着走有助于消耗体内多余能量，对于身体肥胖者而言，坚持一段时间可以达到较为理想的减肥效果。
5、增强体质：倒走作为一种锻炼方式，能够促进机体代谢，从而增强机体抵抗力，减少疾病的发生。倒走还可以增强腿力，减轻椎间盘疼痛，缓解腰肌劳损等问题。
6、提升心肺功能：倒走是一种有氧运动，可以提升心肺功能，增加心脏的耐力和健康，改善氧气供应和循环系统。
7、放松身心：倒走可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，舒缓压力和焦虑，帮助放松身心，提升身体的整体健康水平。
倒走还有助于增强肌肉力量，特别是腿部、腹部和背部等肌肉群的力量和耐力，对于伏案工作的人员来说，倒走还可以消除疲劳和腰背部酸痛症状。在尝试倒走之前，最好先考虑个人的健康状况和身体能力，确保安全第一，也要掌握正确的倒走方法和姿势，避免过度劳累和损伤。
女人每天倒走的注意事项
- 女人每天倒走时需留意选好场地，尽量选择平坦、无障碍物且人员车辆较少的地方，像公园内的空旷步道、小区内较为安静的道路等，避免在路况复杂、有坑洼或车流量大的区域倒走，以防摔倒受伤。
- 倒走前务必做好热身，活动下脚踝、膝盖、腰部等部位的关节，拉伸相关肌肉，让身体提前适应运动状态。倒走时要控制好速度和节奏，不宜太快，保持步伐平稳、均匀，可微微转头留意身后情况，但不要幅度过大，以免扭伤颈部。
- 倒走时间应循序渐进增加，刚开始每次10到15分钟即可，后续根据身体适应状况适当延长，结束后记得做拉伸放松，缓解肌肉紧张，帮助身体恢复，更好地收获倒走带来的益处。