胳膊骨折手术后恢复渐进且受多种因素影响，术后1-2周伤口愈合，伴有疼痛肿胀需休息抗炎止痛，4-6周骨痂形成可小范围活动，3个月基本愈合能增加活动，完全恢复正常需6个月-1年，期间要康复训练。
- 在手术后的初期，也就是术后1-2周内，伤口处于愈合阶段。这个时候，手术切口在逐渐愈合，身体也在努力应对创伤带来的炎症反应。患者会感觉到疼痛和肿胀，需要通过适当的休息、抬高患肢以及按照医嘱进行抗炎和止痛治疗来缓解症状。此时胳膊基本处于制动状态，不能进行大幅度的活动，保证骨折断端的稳定，为后续的愈合创造条件。
- 随着时间的推移，到了术后4-6周，骨折断端开始有新骨痂形成。这是骨折愈合过程中的重要阶段，新形成的骨痂就像桥梁一样连接着骨折的两端，患者可以在医生的指导下，开始进行轻微的活动，例如小范围的关节屈伸运动，此时胳膊仍然不能承受太大的力量，活动的范围和强度都要严格控制，避免影响骨痂的生长和骨折的愈合。
- 大约3个月的时候，从影像学检查来看，骨折处基本愈合，胳膊的功能可以恢复，可以逐渐增加负重和活动的强度。患者可以进行日常的简单活动，如拿较轻的物品、进行轻度的手臂伸展运动等。但这并不意味着胳膊已经完全恢复正常，因为肌肉力量和关节的灵活性还没有达到受伤前的状态。
- 要使胳膊完全恢复正常，可能需要6个月到1年的时间。在这期间，需要持续进行康复训练，包括力量训练和关节活动度的训练。康复训练的目的是恢复胳膊肌肉的力量，使肌肉萎缩得到改善，让关节恢复到最大的活动范围。
预防胳膊骨折发生，在日常生活中要增强安全意识，进行高风险活动如运动、高处作业时做好防护措施，加强骨骼健康，保证钙、维生素D摄入，适度锻炼提高骨密度。老年人要积极防治骨质疏松，防止因轻微外力造成骨折，儿童活动时也应避免危险动作。