适合颈椎病的枕头需要满足能够维持颈椎生理曲度、提供合适的支撑和舒适的高度等条件，常见的类型有记忆棉枕头、乳胶枕头、荞麦皮枕头等。
1、记忆棉枕头：记忆棉具有慢回弹的特性，能根据头部和颈部的形状自动调整，贴合人体曲线，为颈椎提供良好的支撑，分散颈部压力，缓解颈部肌肉疲劳。可以有效减轻颈椎所承受的压力，对改善颈椎生理曲度有一定帮助，而且材质柔软，舒适度较高。但透气性相对较差，长时间使用可能会感觉闷热，需要定期晾晒。
2、乳胶枕头：乳胶枕头由天然乳胶制成，具有良好的弹性和透气性。它能根据人体的重量和温度进行调整，提供舒适的支撑，同时还能有效抑制细菌和螨虫滋生。其能够适应不同睡姿，保持颈椎的正常生理曲度，减少颈部疼痛和僵硬感。而且乳胶的透气性好，能让头部保持干爽。但部分人可能对乳胶过敏，使用时需注意。此外，乳胶枕头使用一段时间后可能会出现老化、变硬的情况。
3、荞麦皮枕头：荞麦皮枕头的填充物是荞麦皮，具有良好的透气性和可塑性。可以根据个人喜好调整枕头的高度和硬度，使颈椎得到合适的支撑。价格相对较为亲民，而且荞麦皮天然环保，对人体无害。透气性好，能让头部在睡眠中保持舒适。但需要定期晾晒，否则容易受潮发霉。使用时间长了，荞麦皮可能会破碎，需要及时更换填充物。
在选择适合颈椎病的枕头时，还需要考虑枕头的高度。一般来说，枕头的高度应以自己的一拳高为宜，具体高度还需根据个人的身体状况和睡眠习惯进行调整。
颈椎病患者的日常注意事项
- 减少长时间看手机、平板电脑、伏案工作等低头行为，工作或学习一段时间后，可进行颈部伸展运动，如左右旋转头部、向后仰头等，缓解颈部肌肉紧张。将电脑屏幕抬高至眼睛平视的高度，使用手机时可将手机举高，避免长时间低头看屏幕，同时注意控制使用时间。
- 可进行一些简单的颈部肌肉力量训练，如用双手抱住头部，然后头部向后用力，双手向前用力，形成对抗，增强颈部肌肉力量，更好地支撑颈椎。
- 颈部受寒冷刺激会使局部血管收缩，血流速度降低，加重颈部肌肉紧张和疼痛。在寒冷天气应注意颈部保暖，可佩戴围巾、穿高领衣服等，避免空调或风扇直接吹向颈部。