创伤后应激障碍是一种由突发性、威胁性或灾难性生活事件造成的，个体延迟表现出和长时间持续存在的精神障碍，其主要症状包括创伤再体验、警觉性增高、回避或麻木等。
1、创伤再体验：
患者会不由自主地反复回忆起创伤经历，这种回忆可能以闪回、噩梦等形式出现，导致睡眠质量严重下降。反复出现的错觉、幻觉和梦境，这些梦境往往与创伤性事件相关，且内容痛苦。
2、警觉性增高：
患者对周围环境过分敏感，一点小动静就可能引起强烈的反应。患者持续担心创伤事件再次发生，伴有持续的焦虑情绪。患者难以专注于某项任务或活动，注意力容易分散。
3、回避或麻木：
回避行为：患者会极力回避与创伤事件有关的人、地点、活动等，可能避免谈论创伤事件，不愿意回到创伤发生的地方，甚至对与创伤相关的任何事物都产生强烈的恐惧和抵触情绪。
情感麻木：患者对周围环境刺激反应迟钝，对以前的爱好失去兴趣，逐渐疏远周围的人。
4、情绪与行为异常：
情绪异常如抑郁、愤怒、内疚等负面情绪的出现。也会引起行为异常，如反复洗手、反复检查、反复计数等自我刺激行为，严重时可能出现自残等极端行为。
5、认知功能障碍：
患者可能会出现记忆力下降、注意力难以集中、对自己和世界的看法变得消极等问题，严重时可能会出现认知功能障碍的情况。
6、躯体症状：
患者还可能出现一些躯体症状，如头痛、胃痛、肌肉紧张、疲劳等。这些躯体症状可能是由于长期的心理压力导致身体的生理反应，也可能是心理障碍在身体上的表现。
在日常生活中，对于经历过创伤事件的人，家人和朋友要给予充分的理解和支持。患者自身也要积极寻求专业的心理治疗，如认知行为疗法、眼动脱敏再处理疗法等，以缓解和恢复创伤后应激障碍的症状。
创伤后应激障碍如何预防
- 远离创伤性事件或画面：如果可能的话，尽量远离创伤性事件或画面，例如街上发生车祸时尽量不看，以保护感官通道。如果必须面对与创伤事件相关的话题，可以逐渐增加暴露的程度，以帮助自己适应和应对。
- 提升心理应对能力：了解自己的情绪和反应模式，学会有效地处理负面情绪，如愤怒、恐惧和悲伤等。可以通过参加心理辅导课程或阅读相关书籍来提高自我意识和情绪管理能力。通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧来缓解身体和心理上的紧张感，从而减轻焦虑和压力。
- 建立社会支持系统：与家人、朋友或其他支持人员建立联系，分享自己的感受和经历，寻求他们的帮助和支持。如果感觉无法自行应对，可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理评估和干预。